Los 10 principales datos sobre el esguince de tobillo: lo más importante que debe saber para acelerar la curación

1. El dolor de tobillo a menudo se debe a un esguince de tobillo. Y la respuesta del cuerpo a las lesiones es hincharse. La hinchazón también causa dolor. Reduce la hinchazón, reduce el dolor.

2. El tobillo es la articulación más comúnmente torcida.

3. Un esguince es una lesión de los ligamentos, que conectan los huesos entre sí y es causado por la torsión o flexión de una articulación en una posición para la que no fue diseñada.

4. Algunos síntomas comunes de un esguince son dolor alrededor de la articulación, hinchazón y hematomas.

5. La forma más común de lesión del tobillo es cuando el tobillo se tuerce hacia adentro (lesión por inversión). Con esta lesión, los ligamentos que sostienen el tobillo pueden romperse, lo que provoca hinchazón, inflamación y hematomas alrededor del tobillo, lo que hace que el tobillo sea algo inestable y difícil de pararse.

6. La gran mayoría de los esguinces de tobillo pueden tratarse cubriéndose el tobillo con cinta o usando una tobillera e ibuprofeno u otro medicamento antiinflamatorio seguido de un programa integral de rehabilitación de esguinces de tobillo.

7. Una lesión por esguince de tobillo puede tardar de unas semanas a muchos meses en sanar por completo, pero con un protocolo de rehabilitación avanzado y agresivo, es posible una rehabilitación del 85% en tan solo 7-10 días.

8. A menudo, el tobillo lesionado permanece un poco más débil y menos estable que el que no está lesionado. Un programa de recuperación adecuado como el que se encuentra en http://www.fastrehab.com puede prevenir este problema.

9. Los puntos clave de la rehabilitación son controlar el dolor y la hinchazón tomando ibuprofeno y RICE (reposo, hielo, compresión y elevación), luego restaurar el rango normal de movimiento, fortalecer los grupos musculares y reentrenar la propiocepción de la articulación del tobillo.

10. Más de 25.000 personas se tuercen el tobillo cada día, lo que hace que los esguinces de tobillo representen aproximadamente una cuarta parte de todas las lesiones relacionadas con el deporte y la lesión musculoesquelética más común observada por los médicos que atienden a jóvenes y adultos activos.

Al reducir agresivamente la hinchazón, puede acortar el tiempo de rehabilitación para la mayoría de las lesiones de tobillo en 3-5 semanas. Una vez que la hinchazón desaparece y la articulación puede moverse libremente, puede comenzar a fortalecer el tobillo y restaurar el rango de movimiento.

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