Los 5 principales destructores del metabolismo: deje de almacenar grasa

No perderá peso, incluso si come los 20 alimentos con hormonas positivas principales si está haciendo estos 5 destructores del metabolismo principales. ¡Estos destructores aumentan las hormonas que almacenan grasa y lo hacen ALMACENAR grasa!

1- Azúcar

El azúcar es un malvado almacenador de grasas. La insulina es una hormona que nos ayuda a usar las calorías como energía … pero también almacena el exceso de glucosa en forma de grasa … ¡y el azúcar produce un exceso de insulina y glucosa! ADEMÁS, mientras haya insulina en su torrente sanguíneo, su cuerpo no quemará grasa. Teniendo en cuenta la cantidad de azúcar que comemos hoy en todo, no solo en los dulces, sino también en los panes, las salsas y las bebidas, no es de extrañar que muchas personas tengan sobrepeso.

2- Falta de sueño

¡Sí, dormir adelgaza! Algunas de las hormonas quemagrasas más importantes producen niveles elevados en las diferentes etapas del sueño. El sueño también ayuda a lidiar con el estrés y a mantener bajos los niveles de cortisol … otra hormona de almacenamiento de grasa y también ayuda a controlar los antojos para que no comamos en exceso. Tres buenas razones por las que debería dormir 8 horas por noche.

3- alcohol

Lo siento, pero este es un gran destructor del metabolismo. Aumenta la mayoría de las hormonas que almacenan grasa como el estrógeno y el cortisol y reduce los quemadores de grasa como la testosterona. Además, aumenta la inmejorable hormona del hambre Grelina, lo que significa comer en exceso a muchas calorías.

4- grasa del vientre

¡Sí, tu grasa te mantiene gordo! La grasa del vientre aumenta especialmente la insulina y el cortisol … que almacenan MÁS grasa. Es un ciclo desagradable, pero una pequeña pérdida de peso saludable reduce drásticamente su impacto. Así que elimine estos destructores del metabolismo de su vida y reduzca la medida de su cintura para que pueda aumentar su metabolismo y quemar aún más grasa.

5- cafeína

Bien, ahora realmente voy a arruinar tu vida, pero la cafeína es un gran destructor. Es posible que hayas escuchado que la cafeína aumenta tu metabolismo y un poco lo hace … pero no en las dosis que la bebemos. Sobreestimula completamente las glándulas suprarrenales y aumenta el estrógeno, el cortisol y afecta la tiroides. Consérvelo en una taza al día o cambie a té verde, que no tiene el mismo efecto.

Elimina estos destructores de tu vida y podrás quemar grasa acelerando tu metabolismo. Incrementar su metabolismo es la única forma de lograr una pérdida de peso a largo plazo.

#Los #principales #destructores #del #metabolismo #deje #almacenar #grasa

Leave a Comment