Los 7 mejores jugos para mujeres boomer

Como mujeres maduras con vidas ocupadas, a menudo nos resulta difícil comer bien. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que comer bien y hacer ejercicio pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Las frutas y verduras son algunas de las cosas que necesitamos para mantenernos saludables a diario. Sin embargo, comerlos no siempre es práctico o deseable. Ahí es donde entran los jugos. Beber un vaso de jugo a veces es más fácil y más agradable que comer.

Pero no todos los jugos son iguales cuando se trata de obtener los beneficios para la salud necesarios para las mujeres menopáusicas. Algunos pueden contener demasiada azúcar o no tener suficientes vitaminas necesarias. Aquí están 6 de los mejores:

Jugo de manzana

El dicho, “Una manzana al día, mantiene alejado al médico”, no está muy lejos de la verdad. El jugo de manzana contiene nutrientes que ayudan a las mujeres a desarrollar respuestas inmunes fuertes. Si tiene la opción, elija jugo de manzana con un poco de pulpa. Este tipo no solo es más alto en antioxidantes, sino que contiene fibra que es importante para el correcto funcionamiento gastrointestinal.

Jugo de arándano

El jugo de arándano se ha promocionado durante mucho tiempo como útil para prevenir las infecciones del tracto urinario. El jugo de arándano también contiene antioxidantes y vitaminas C y E.

Jugo de remolacha

Las remolachas son particularmente buenas para las mujeres posmenopáusicas porque contienen poderosos antioxidantes que pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas e inflamación. Las remolachas también contienen nitratos inorgánicos que se ha demostrado que reducen la presión arterial.

Jugo de ciruela

Prune Juice ha tenido durante mucho tiempo la reputación de ser una cura para el estreñimiento debido a su contenido de fibra. Sin embargo, los beneficios del jugo de ciruela pasa no se detienen ahí. Las ciruelas pasas son ricas en vitamina B que pueden mejorar el metabolismo, aumentar la producción de glóbulos rojos y mejorar la salud de la piel y los ojos.

Jugo de granada

Las granadas son una buena fuente de vitamina K, una vitamina esencial para la coagulación de la sangre, la formación de huesos y la salud del corazón.

Zumo de naranja

El jugo de naranja es una fuente importante de vitamina C. La vitamina C o ácido ascórbico es un nutriente importante que es vital para el desarrollo de todos los tejidos corporales. Además, se ha demostrado que la vitamina C estimula el sistema inmunológico y es importante para la absorción de hierro y la formación de colágeno en el cuerpo. Esto es especialmente importante a medida que envejecemos, ya que estas funciones suelen verse afectadas por el proceso de envejecimiento. Por último, la vitamina C puede ayudar a reducir la presión arterial sistólica y diastólica.

Si bien todos los jugos enumerados tienen beneficios para la salud, también pueden tener un alto contenido de azúcar. Entonces, para obtener los mejores resultados, opte por jugo fresco cuando pueda y evite el azúcar agregada.

Por lo tanto, la próxima vez que a su plato le falten las frutas y verduras recomendadas, tome un vaso alto de jugo para ayudar a recuperar su salud.

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