Los beneficios de jugar al squash

El squash ya no se considera un deporte de clase media como lo era hace muchos años, está abierto a todos. Actualmente, se considera un juego de resistencia que la gente realiza profesional y socialmente. Son numerosos los beneficios de jugar al squash El squash trae muchos beneficios desde una perspectiva social y de salud, los cuales enumeraremos a continuación.

Desarrolla tu capacidad aeróbica

En resumen, el squash es realmente una actividad que requerirá que el jugador trabaje duro. Precisamente lo que significa es que un jugador de squash tendrá que hacer una aplicación eficaz del corazón. Teniendo en cuenta que es un juego de alta energía, el corazón tendrá que latir con fuerza y ​​proporcionar mucho más oxígeno a los músculos. En consecuencia, la capacidad aeróbica del individuo mejora. El juego fusiona muchos movimientos, algo que impulsa la capacidad cardiovascular del cuerpo continuamente.

Ayuda a fortalecer tus músculos

Los beneficios más importantes de jugar al squash es el desarrollo muscular. Durante un juego, tendrás que trabajar todo tu cuerpo para seguir el ritmo del otro chico. Desde pasos largos con las piernas hasta acciones de manos cortas y rápidas, un juego de squash hace uso de la parte superior además de la parte inferior del cuerpo. Por lo tanto, los músculos que muchas veces no se usan con fuerza terminan trabajando duro y, por lo tanto, terminan siendo mucho más fuertes. A su debido tiempo, esto mejora la fuerza central del cuerpo, dándole un aspecto recortado y rasgado.

Elimina la grasa

Squash podría hacer que tu corazón se mueva entre el 80 y el 90 por ciento de los latidos cardíacos más altos. De hecho, una partida de squash de media hora puede permitirle quemar alrededor de 520 calorías. Es un deporte en el que el jugador tiene que trabajar mucho más en períodos de tiempo. con todos los ejercicios físicos a intervalos, el cuerpo continúa quemando calorías incluso después de haber parado. Durante un partido de squash, nuestros cuerpos se sumergen en las reservas de grasa existentes. Por lo tanto, puede ver lo que le ocurrirá a esa grasa corporal adicional si uno hace que la calabaza sea parte de su vida. E incluso ahora hay otros beneficios de jugar al squash que los que ha aprendido actualmente.

Ayuda a flexibilizar el cuerpo

Al trabajar tanto en los músculos pequeños como en los grandes del cuerpo, el squash podría hacerlo más flexible. El simple hecho de que la actividad pueda hacer que usted vaya más allá de la serie regular de movimientos hace que sea mucho más ágil. Sin embargo, dado que es un deporte de alta intensidad, puede provocar tensión muscular (especialmente si tienes músculos más débiles). Por lo tanto, puede ser mejor incorporar una rutina de estiramiento si tiene la intención de pasar tiempo jugando al squash de vez en cuando.

Mejora la coordinación

La pelota choca contra la pared y regresa casi en un santiamén. Es decir, en un partido de squash, debes estar siempre listo. Esta “disposición” para hacer frente a la pelota funciona en su coordinación mano-ojo. Además, tiene una influencia positiva en la forma en que interactúan tus miembros durante un juego. Al cuidar estos detalles más finos, la calabaza realmente aumenta su capacidad general de concentración.

Se puede decir mucho más sobre los beneficios de jugar al squash. Sin embargo, lo primero que debe hacer es tomar esa raqueta de Squash y comenzar a disfrutar de los beneficios usted mismo.

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