Los beneficios de la grasa corporal baja

La grasa corporal baja en un cuerpo humano se relaciona con frecuencia con mayores beneficios para la salud y características físicas atractivas en ambos sexos. El cuerpo humano se compone de varios tejidos magros como músculos, huesos y órganos que son metabólicamente activos y tejidos adiposos como las grasas que son menos activas. Según las pruebas científicas médicas, el porcentaje más saludable de grasa para los hombres es del cinco por ciento, mientras que para las mujeres es del doce por ciento. No obstante, las estadísticas muestran que, en promedio, los hombres tienen entre un quince y un dieciocho por ciento de grasa y las mujeres entre un veintidós y un 25 por ciento.

La grasa corporal baja no determina si una persona tiene sobrepeso o es delgada. Un fisicoculturista profesional puede tener sobrepeso con respecto a su altura, pero su cuerpo tiene excepcionalmente poca grasa y la mayor parte del peso extra está en los músculos magros. Por otro lado, otros atletas profesionales, como los corredores de maratón, suelen tener bajo peso y, por lo tanto, tienen un porcentaje excepcionalmente pequeño de grasa.

En ambos casos, la grasa corporal es más o menos igual, sin embargo una tiene sobrepeso y la otra es flaca, lo que prueba que la grasa corporal no decide la obesidad o delgadez de una persona. Si bien los factores heredados afectan la composición de la grasa en un individuo, con frecuencia es una mezcla de factores heredados y estilo de vida elegido. Después de los dieciséis años, los cambios en la composición de la grasa corporal se deben comúnmente a cambios en el tamaño de las células grasas y no a la cantidad de células grasas.

Los beneficios más importantes de los niveles bajos de grasa

La ventaja para la salud más destacada que resulta de un porcentaje bajo de grasas es probablemente el menor riesgo de problemas cardíacos que pueden comenzar debido a arterias o venas obstruidas. Varias personas pueden gozar de buena salud incluso después de tener un alto porcentaje de grasa corporal, pero cuando se trata de la población en general, la información revela claramente que la mayoría de la población que padece problemas cardíacos tiene un mayor porcentaje de grasa corporal. Los informes han revelado que las personas con grasa adicional alrededor de la barriga son más propensas a sufrir diabetes tipo 2 que aquellas con menos grasa alrededor de la cintura.

La grasa corporal baja también reduce el peligro de una variedad de tipos de cánceres como cáncer de útero, cáncer de vesícula biliar, cánceres de cuello uterino, cáncer de ovario y cáncer de colon en las mujeres. En los hombres, las posibilidades de cáncer de colon, cáncer de próstata y cáncer de recto son menores. Aunque esta teoría ha sido aplicable en muchos casos, todavía se está debatiendo, ya que las causas reales de los cánceres aún no se han deducido de manera abrumadora.

El bajo contenido de grasas puede evitar muchos problemas de salud

El bajo contenido de grasas está relacionado con un riesgo reducido de apnea del sueño, que puede producir dificultad para respirar e incluso provocar ataques cardíacos en algunos casos. También reduce el riesgo de desarrollar osteoartritis, que es común entre los ancianos y afecta las articulaciones de las rodillas, las caderas y la espalda baja.

Si ya padece gota, un trastorno que afecta las articulaciones debido a los altos niveles de ácido úrico en la sangre, reducir la proporción de grasa corporal puede ayudar a reducir el dolor y el sufrimiento. La aparición de enfermedades de la vesícula biliar además de cálculos biliares también es inusual entre personas con poca grasa corporal. Teniendo en cuenta los beneficios de la dieta baja en grasas, es hora de comenzar con los regímenes para mantenerse en forma que ha estado planeando durante mucho tiempo.

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