Los beneficios de las semillas de CHIA, también conocidas como semillas corrientes

Si no ha oído hablar de las semillas de CHIA y está buscando perder peso y ganar masa muscular, debe considerar su uso. Las semillas tienen una multitud de beneficios que ayudan directamente a perder peso y ganar músculos.

· Las semillas son excelentes para el hambre y también son pequeñas y fáciles de comer. Puede agregarlos a otros alimentos, así como también pueden tener el sabor que desee. Son únicos porque se convierten en un gel y esto ayuda a mantenerte satisfecho por mucho más tiempo, sin dejar de ser nutritivo y saludable. Las semillas aumentan de tamaño y peso cuando se les agrega agua y se forma un gel a su alrededor. No hay calorías en el agua y su cuerpo se siente lleno por más tiempo cuando las ingiere.

· Ayudan a equilibrar los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo. Cuando su nivel de azúcar en la sangre aumenta debido a la ingesta de alimentos ricos en almidón o azucarados, esto conduce a una disminución de la energía más adelante, cuando la euforia desaparece. Terminas sintiéndote cansado y sin energía. Cuando su nivel de azúcar en la sangre está nivelado, tiene más energía y también tiene menos posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2. Cuando comes las semillas de CHIA, el gel alrededor de la semilla, así como el hecho de que está compuesto de fibras solubles e insolubles también significa que ralentiza la conversión de almidones en azúcares en el cuerpo. Las semillas, cuando se comen con otros alimentos, crean un flujo constante de energía hacia el cuerpo con la tasa de conversión más lenta que se está produciendo.

· Serás más regular al comer las semillas ya que son una mezcla de fibras solubles e insolubles y esto es exactamente lo que se necesita para ayudar a mantener a una persona regular. Las fibras insolubles no se digieren, pero ayudan a mover los alimentos a través del sistema digestivo sin problemas. Además, la fibra soluble en las semillas de CHIA y el recubrimiento de gel que la rodea ayudarán a hidratar el colon y a mantener los alimentos en movimiento sin problemas.

· Las personas necesitan aceite omega-3 en sus dietas y las semillas de CHIA son ricas en esta vitamina. Las semillas de CHIA contienen más omega-3 que el pescado. Estos aceites son importantes para mejorar el corazón y el colesterol del cuerpo. También ayuda a perder peso y a perder más peso con el tiempo.

· Tendrás mayor energía a lo largo del día ya que las semillas de CHIA también son una fuente de proteínas vegetales. Las semillas de CHIA contienen proteínas vegetales completas y esto significa que no es necesario combinarlas con otros alimentos para obtener todos los beneficios.

· Las semillas de CHIA se pueden usar para hornear y reducir la cantidad de mantequilla y aceite que se usa en los productos horneados. Puede cortar la cantidad de aceite o mantequilla utilizada en la receta y luego agregar semillas de CHIA a la otra mitad.

· También hay antioxidantes en las semillas de CHIA que ayudan a ralentizar el proceso de envejecimiento del cuerpo. Además del hecho de que las semillas de CHIA se mantienen frescas por más tiempo, hasta dos años debido a estos altos niveles de antioxidantes en ellas. Consumirlos te ayudará a eliminar los radicales libres del organismo que hacen daño, ya que estarás aumentando tu ingesta de antioxidantes.

Las semillas de CHIA son un excelente súper alimento para mejorar su salud general, perder peso y ganar músculo también. Tendrá más energía y se sentirá mejor con el tiempo a medida que continúe comiéndolos.

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