Los efectos perturbadores de los ataques de pánico y lo que puede hacer para evitarlos

Los efectos de los ataques de pánico en realidad pueden ser más destructivos que el ataque en sí mismo, porque las víctimas se verán abrumadas por las cicatrices dejadas por el resto de sus vidas; esto hace que el trastorno de pánico sea una de las peores condiciones que puede sufrir una persona. Hay cientos de miles de personas de todo el mundo que sufren de trastorno de pánico o ansiedad, por lo que también se han desarrollado muchas técnicas y métodos para contrarrestar los ataques de ansiedad, y varios de ellos se pueden realizar en casa.

El ataque de pánico promedio suele durar alrededor de 2 a 3 horas, pero hay casos aislados en los que la víctima languideció durante casi un día entero. Cuando las personas sufren ataques de pánico, por lo general gritan incontrolablemente y se encogen de miedo en un rincón de la habitación. Este miedo a veces puede ser tan paralizante que puede hacer que la persona pierda toda la fuerza de los músculos y quede inconsciente en el acto. Incluso cuando una vez que la persona se ha recuperado del ataque inicial de ansiedad, el miedo ya está profundamente arraigado en la mente, lo que hace que la persona tema que el próximo ataque de pánico vendrá pronto. Este es uno de los efectos desagradables de los ataques de pánico en las personas.

La mayoría de los que lo padecen se sienten demasiado avergonzados para buscar ayuda de psicólogos, por lo que prefieren automedicarse con antidepresivos y otras formas de medicación, en lugar de admitir que tienen un trastorno de pánico. Aunque los medicamentos sirven como un remedio temporal para los síntomas de pánico, las causas subyacentes del trastorno de ansiedad aún no se tratan. Otra razón por la que los medicamentos no son realmente recomendables es porque la mayoría de ellos tienen efectos secundarios peligrosos, como dependencia a las drogas, náuseas moderadas a severas, diarrea e insomnio. Estos efectos secundarios hacen que la medicación sea más un problema que una solución.

La única forma real de suprimir la ansiedad, e incluso eliminarla, es mediante el uso de métodos naturales de relajación. Los ataques de pánico son causados ​​por una repentina oleada de emociones negativas en la mente, que a su vez desencadenan la respuesta de huida o lucha en el cerebro. Una vez que se activa esta respuesta primaria, la persona comenzará a perder el control de su cuerpo. Esta respuesta causa temblores masivos, sudoración excesiva, latidos cardíacos elevados y náuseas. Y lo peor de esto es que la persona no tiene ni idea de por qué está sucediendo todo esto, lo que hace que el ataque sea más aterrador.

Al aprender varias técnicas de relajación, las personas que padecen trastornos de ansiedad pueden detener el ataque de pánico incluso antes de que se manifieste. De hecho, hay algunas personas que han estado practicando estas técnicas durante tanto tiempo que en realidad se han convertido en algo natural; puedes aprender a hacer esto, siempre y cuando sigas practicando.

Por lo tanto, tenga en cuenta que la medicación es solo para casos extremos y no debe tomarse sin receta médica. Si está buscando una manera de detener los efectos de los ataques de pánico y evitar que regresen, lo mejor es seguir el camino natural.

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