Los ejercicios de abdominales pueden aumentar mi estatura

Casi todo el mundo desea ser más alto porque agrega sabor a la belleza física. Estaba tan desesperada por aumentar mi estatura cuando un amigo, que resultó ser un preparador físico profesional, dijo que los ejercicios de abdominales y otros ejercicios de los músculos del cuerpo pueden contribuir a mi crecimiento. Así que me dedico a actividades físicas exhaustivas para ejercitar mis músculos de manera eficaz. Imagínese, no solo disfrutaré de músculos más firmes, también tendré un cuerpo más alto.

¿Cómo ayudan los ejercicios abdominales?

Los ejercicios abdominales son un método vital para aumentar mi estatura de forma natural. Los músculos abdominales fuertes pueden ayudarnos a ser más altos porque el vigor de nuestros músculos abdominales tiene contacto directo con la fuerza muscular de nuestra espalda baja.

Podemos tener una buena postura si nuestros músculos lumbares están en buenas condiciones. Si tenemos abdominales débiles y músculos de la espalda baja, también tenemos una mala postura que puede disminuir nuestra altura. Nuestra columna puede ser flexible si nuestros músculos lumbares son fuertes. Recuerde, la fuerza de nuestra columna vertebral es una clave importante en nuestro crecimiento. Si ejercitamos nuestros músculos abdominales, tendremos peso extra en nuestro abdomen. Esto ayudará a tirar de nuestra espalda y mejorar nuestra postura.

Ejercicios de abdominales para aumentar la altura

Estos son dos ejercicios para aumentar mi altura que me ayudaron. Supongo que también serán útiles para otras personas. Estos ejercicios son excelentes si se agregan a un programa de ejercicios de abdominales para que todos los músculos abdominales mejoren. No olvide que a medida que mejora sus músculos abdominales, también mejora su espalda.

1. Abdominales inferiores

Este ejercicio se enfocará en los músculos abdominales inferiores. Tus músculos serán más fuertes, por lo que tendrás una mejor postura en la zona lumbar. Puede ejecutar este ejercicio en el suelo o en un banco.

Su espalda debe estar apoyada en el suelo y sus rodillas deben estar dobladas en un ángulo de 45 grados. Ayuda a que tus rodillas lleguen lentamente a tu pecho contrayendo los abdominales inferiores. Permanezca en eso durante unos cinco segundos. Luego, regrese lentamente a la posición inicial. Repite este ejercicio al menos 15 veces.

2. Levantamiento de piernas

El levantamiento de cadera o pierna es un seguimiento efectivo del ejercicio de abdominales inferiores. Mejorará aún más la fuerza de la zona lumbar a medida que tonifique los músculos abdominales.

Este es un ejercicio fácil y eficaz. Pude aumentar mi altura haciendo elevaciones de piernas. Sentirá el efecto de este ejercicio a medida que ejercita la zona lumbar y los músculos abdominales.

Acuéstese en el suelo para prepararse para este ejercicio. Debes extender las piernas hacia arriba para que quede perpendicular a tu cuerpo. Levante las caderas de tres a cinco pulgadas del piso mientras empuja los músculos abdominales inferiores hacia arriba. Mantenga los pies rectos mientras levanta.

Baje las caderas suavemente mientras regresa a la posición inicial. Repite este ejercicio 15 veces.

Si aumenté mi altura de forma natural a través de ejercicios de abdominales, entonces no hay ninguna razón por la que no pueda hacerlo. Pero más que hacer ejercicios, también debes mantener un estilo de vida saludable. Será una gran pérdida de tiempo si continúa haciendo ejercicio sin mejorar su estilo de vida. Así que, buena suerte y que disfrutes cuanto más alto seas.

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