Los peligros de usar un traje de sauna: ¿realidad o ficción?

La mayor falsedad jamás contada

Durante años, todos hemos escuchado todas las advertencias extremas que se han repetido una y otra vez sobre cómo sudar en un traje de sauna puede causar la muerte, la sudoración hará que el cuerpo se deshidrate, es probable que cause un ataque cardíaco, aumenta las posibilidades de desmayarse y, en general, no es saludable. ¿Tienes miedo de sudar? ¡No lo seas! La pregunta que debe hacerse es: ¿Es esto un hecho o una ficción?

El problema con este tipo de advertencia es que, como personas “pensantes”, nunca nos hemos tomado el tiempo de detenernos y “pensar” para preguntarles a los supuestos expertos, ¿POR QUÉ? ¿Por qué es peligroso sudar en un traje de sauna? Seguro que hemos escuchado la misma información corriente repetida una y otra vez, pero ¿alguna vez te has molestado en investigar los efectos de la sudoración por ti mismo? ¡Mi conjetura salvaje es que probablemente no! Porque, como la mayoría de la gente, tiendes a ir con la mayoría. Es esa cosa de la naturaleza humana sobre todos nosotros, donde queremos y necesitamos encajar con la “multitud” porque queremos ser aceptados. Después de todo, si algún médico o “experto” te dice algo como “sudar es malo para tu salud”, lo crees. Pero recuerde esto, ¿cuál es la advertencia general sobre médicos y expertos? Para obtener siempre una segunda y tercera opinión, ¿verdad? ¡Derecha!

Los beneficios para la salud de sudar

Según la doctora Jacquline Krohn (2000) “Nuestros cuerpos son como esponjas, absorbiendo los químicos a los que estamos expuestos. Gran parte de esa infusión tóxica se elimina a través de la piel con el sudor. De hecho, el sudor a menudo tiene una mayor concentración de oligoelementos como níquel, cadmio y mercurio que la orina “.

Lo que no ha escuchado es que la mayoría de las personas sudan cuando hacen ejercicio o se esfuerzan y este tipo de sudoración es natural y saludable (Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médicas 2009).

La causa de la sudoración proviene del sistema de regulación de la temperatura de su cuerpo, específicamente sus glándulas sudoríparas. Tu piel tiene dos tipos de glándulas sudoríparas: glándulas ecrinas y glándulas apocrinas. Las glándulas ecrinas se encuentran en la mayor parte de su cuerpo y se abren directamente sobre la superficie de la piel. Las glándulas apocrinas también cubren la mayor parte de su cuerpo y se desarrollan en áreas abundantes en los folículos pilosos, como en el cuero cabelludo, las axilas y la ingle (Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médicas 2009).

Cuando la temperatura de su cuerpo aumenta, su sistema nervioso autónomo estimula las glándulas ecrinas para secretar líquido en la superficie de su piel, donde enfría su cuerpo mientras se evapora. Este líquido (transpiración) está compuesto principalmente de agua y sal (cloruro de sodio) y contiene trazas de otros electrolitos; sustancias que ayudan a regular el equilibrio de los líquidos en su cuerpo, así como sustancias como la urea (un compuesto nitrogenado que se encuentra en la orina y que se produce a través de la descomposición de proteínas o toxinas). Fuente: Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médicas, 2009.

¡LAS GLÁNDULAS APOCRINAS SECRETAN UN SUDOR GRASO DIRECTAMENTE EN EL TUBO DE LA GLÁNDULA! CUANDO SU CUERPO ESTÁ BAJO ESTRÉS, COMO HACER EJERCICIO, LA PARED DEL TÚBULO SE CONTRA Y EL SUDOR SE EMPUJA HACIA LA SUPERFICIE DE SU PIEL, DONDE LAS BACTERIAS COMIENZAN A ROMPERLO. MUY A MENUDO, ES LA RUPTURA BACTERIANA DEL SUDOR APOCRINO LO QUE PROVOCA UN OLOR. Fuente: Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médicas, 2009.

Qué significa todo esto? ¡SI SUDAS, PIERDAS PESO!

¡El mito expuesto!

Entonces, si sudar es tan natural y saludable para ti, ¿por qué todos siempre aconsejan no sudar con un traje de sauna?

Porque, algunas personas pueden abusar de un gran invento moderno como el traje de sauna y tratar de perder todo su peso en un día usando un traje de sauna durante demasiado tiempo. Admítelo, conoces a algunas personas locas que piensan que pueden ponerse un traje de sauna durante 24 horas y sudar diez años de malos hábitos alimenticios. Esta es la parte peligrosa de los trajes de sauna, la gente ignorante también tiene dinero para comprarlos; Desafortunadamente, no hay ninguna ley que prohíba a un idiota comprar un traje de sauna.

La falta de inteligencia básica y la incapacidad para usar el sentido común es el mayor factor de peligro, no el traje de sauna en sí.

Gran pregunta: ¿Cómo sé si estoy deshidratado si no soy médico?

Respuesta simple: ¿Necesita que un médico le diga cuando tiene sed? NO. Tu cuerpo tiene una alarma natural que te avisa cuando estás deshidratado: ¡TIENES SED! Cuando tenga sed, beba agua o una bebida deportiva. Al beber agua y / o bebidas deportivas, previene la deshidratación. Recuerde, se recomienda que beba hasta 8-8 oz vasos de agua al día para una buena salud.

LOS TRAJES DE SAUNA SON PERFECTAMENTE SEGUROS CUANDO SE UTILIZAN CON

Los trajes de sauna son excelentes para eliminar las toxinas del cuerpo y perder peso, y no solo el peso del agua. Los trajes de sauna están diseñados básicamente para duplicar los mismos efectos que obtendría al sentarse en una sauna en el spa de salud.

Las ventajas del traje de sauna es que es conveniente, no tienes que pasar una hora sentado en una sauna humeante exponiendo todos tus asuntos personales con un chico feo o una chica excéntrica que se olvidó de afeitarse o que huele a pies podridos. , ¡puaj! Admitelo; no hay absolutamente ninguna privacidad en una sauna pública.

Con un traje de sauna personal, puedes moverte y hacer cosas divertidas como pasear al perro, limpiar tu casa, correr alrededor de la cuadra, leer un libro mientras caminas en tu caminadora, patinar, bailar, mirar escaparates en el centro comercial local y ¡La lista de actividades divertidas continúa! Al final de su actividad en su traje de sauna, obtendrá los beneficios de ver cuánta suciedad, grasa, sal, toxinas y peso ha excretado mientras se divierte. El único inconveniente de los trajes de sauna es que parecen bolsas de basura porque están hechos de plástico barato que generalmente se rompe y se rompe después de algunos usos. Con suerte, algún día alguien hará un traje de sauna que se vea medio decente. Pero mientras tanto, cualquier traje de sauna en el mercado servirá.

¿Cuan genial es eso? ¡La pérdida de peso puede ser realmente divertida!

Has escuchado el dicho: “¡No hay nada como un buen sudor!”

Sentido común:

El traje de sauna es como cualquier otro equipo de ejercicio o gimnasio. ¡Úselo con precaución y no se exceda! Si sabe que tiene ciertos problemas de salud o limitaciones físicas, consulte primero con su médico. Si no tiene problemas o limitaciones de salud, consulte con su médico. Si afuera hace 115 ° F, naturalmente no te pondrías un traje de sauna y saldrías a correr, ¡sería una estupidez! Nuevamente, ¡use su gente de sentido común! Si su médico dice que está bien hacer ejercicio, entonces debería estar bien hacerlo con un traje de sauna. Suena lógico, ¿verdad?

Después de todo, desea acelerar y aprovechar el proceso natural de quema de grasa del cuerpo, también conocido como: ¡SUDOR!

¿LOS TRAJES DE SAUNA SOLO HACEN PERDER PESO DE AGUA?

Mucha gente que se hace llamar expertos le dirá que hacer ejercicio con un traje de sauna sólo le hará perder peso en el agua; que una vez que rehidrate tu cuerpo bebiendo agua y bebidas deportivas, todo el peso volverá.

¡NO ES VERDAD! ¡DESAPRENDE ESTA MENTIRA!

¡PÓNGASE TUS GORRAS PARA PENSAR!

Aquí es donde quiero que empieces a usar tu propio cerebro para procesar información. Le voy a dar el beneficio de la duda y le pediré que use su propio sentido común, habilidades de pensamiento crítico y capacidad de pensar lógicamente por un momento.

Si vas al gimnasio y haces ejercicio, sudas bien, pierdes peso, bebes agua y bebidas deportivas para rehidratarte, y luego te vas a casa o sales con tus amigos y tienes una cena agradable y sensata.

¿Significa eso que todos los resultados de su entrenamiento son nulos y sin efecto? NO.

¿Significa eso que debido a que bebiste un poco de agua que es CERO CALORÍAS, has recogido las cinco libras de grasa que perdiste? ¡NO!

¿Alguna vez su médico le ha dicho que una vez que comience un programa de ejercicios no debe beber agua ni comer alimentos porque simplemente recuperará el peso? ¡NO!

¡Te dicen que comas sano, bebas mucha agua y te mantengas activo!

¿Se supone que debe morir de hambre y de sed porque hace ejercicio y es consciente de su salud?

¡Por supuesto no!

Cosas que debes recordar

UN TRAJE DE SAUNA NO TE HACE RECOGER PESO

¡SE SUPONE QUE USTED REHIDRATA SU CUERPO TODO EL TIEMPO!

¡EL AGUA ES IGUAL A CERO CALORÍAS!

¡EL AGUA NO ESTÁ COMPUESTA DE GRASA!

¡EL AGUA DESCARGA LA GRASA Y LAS TOXINAS DEL CUERPO!

Cuando alguien te dice la misma vieja mentira acerca de cómo solo pierdes peso de agua usando un traje de sauna, ¡te doy permiso para ignorarlos! ¡Te están mintiendo!

¡Las 2 libras de grasa que quemaste haciendo ejercicio con un traje de sauna no volverán después de beber agua!

La comida es lo que te hace subir de peso porque tiene grasa y otros nutrientes que generan energía. La energía de los alimentos que consume es lo que le da fuerza para moverse y quemar las calorías de la grasa. Si no está haciendo ejercicio y sudando bien, ¡no está usando los alimentos para obtener energía y, por lo tanto, no está quemando grasa!

Cuando ejercita el cuerpo en un traje de sauna, acelera su metabolismo y quema calorías de grasa, ¡no agua!

¿¿¿Tiene sentido???

RECUERDA ESTO

La mayoría de las personas sudan cuando hacen ejercicio o se esfuerzan, y este tipo de sudoración es tanto natural como saludable (Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médicas 2009).

  • ¡LOS TRAJES DE SAUNA SON PERFECTAMENTE SEGUROS CUANDO SE USAN CON PRECAUCIÓN!
  • Los trajes de sauna son excelentes para sudar las toxinas del cuerpo y para perder peso, y no solo el peso del agua.
  • ¡Un traje de sauna te ayudará a quemar grasa calentando el cuerpo y acelerando tu metabolismo!
  • La pérdida de grasa será permanente si es consistente con su rutina de ejercicios usando un traje de sauna.

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