Los peores ejercicios de golf pueden acabar con tu juego y golpear tu cuerpo

No es un gran secreto: no soy un gran fanático de los entrenamientos convencionales de “tipo gimnasio” para golfistas. De hecho, creo que es bastante tonto que el golfista típico esté levantando pesas y bombeando todas las máquinas para tratar de mejorar su rendimiento en el golf.

Los principales ejercicios en los que debe concentrarse son los ejercicios de estiramiento y flexibilidad (en primer lugar), y luego los ejercicios de acondicionamiento central además de esa base de flexibilidad.

Luego puede agregar algo de entrenamiento cardiovascular y de equilibrio.

La mayor parte de lo que acabo de mencionar se puede hacer de manera muy eficaz con ejercicios de peso corporal.

Agregue algunas buenas bandas de resistencia, una bonita alfombrilla, una pelota suiza / de ejercicio de 55 o 65 cm, tal vez una pelota medicinal ligera y posiblemente incluso algunas mancuernas ligeras (5, 8 y 10), y tendrá todo lo que necesita para algo serio. mejora del rendimiento en el golf, así como un programa de acondicionamiento físico inteligente, completo y bien equilibrado para todas las áreas de su vida, incluso en el dormitorio (porque ese puntaje también cuenta, ¿sabe?).

Con todo lo dicho, sé que todavía hay algunos golfistas que todavía ‘irán al gimnasio’ y harán lo que todos los demás están haciendo … Entonces, si esto le suena a usted, aquí hay algunos que destruyen el cuerpo y el juego. ejercicios que le aconsejaría que abandonara su programa:

* 1 – Lat Pulldowns detrás del cuello / cabeza

* 2 – Prensas de hombro desde detrás de la cabeza / cuello

* 3 – Levantamientos muertos con piernas rígidas

* 4 – Prensas de banco tradicionales

* 5 – Flyes anchos con mancuernas o vuelos cruzados de cable regulares

Esos son solo un puñado de posibles asesinos de juegos y cuerpos, y hay más, pero no quiero abrumarlos. Solo quiero que entiendas que, como golfista, debes hacer algo que tenga en cuenta tu deporte y cómo se usa el cuerpo en ese deporte.

A diferencia de cualquier otro deporte, el golf requiere una combinación de flexibilidad, potencia y resistencia de los músculos del golf que simplemente no se puede lograr con un programa típico de entrenamiento de fuerza.

Utilice la flexibilidad de todo el cuerpo como base, el acondicionamiento central como su próximo nivel y luego la resistencia del golf como la guinda del pastel.

Combine cada uno de estos elementos de manera coherente y sus amigos querrán saber “lo que ha estado haciendo”.

#Los #peores #ejercicios #golf #pueden #acabar #con #juego #golpear #cuerpo

Leave a Comment