Los verdaderos secretos sobre la condición física y la fuerza de la prisión

Entonces, ¿por qué todo el mundo está tan entusiasmado con el estado físico de la prisión? ¿Qué es la aptitud física en la prisión? ¿Y por qué es tan eficaz? La aptitud física en prisión parece ser un verdadero interés para muchos hombres y la razón es el llamado nivel de aptitud física que estos presos logran tras las rejas.

¿Estos prisioneros tienen algún tipo de secreto? ¿Tienen algún tipo de preparador físico de prisión? Entonces, ¿por qué estos prisioneros tienen la reputación de ser sobrehumanos?

¿Qué trucos tienen? Para el hombre promedio, el nivel de aptitud física del prisionero es legendario, pero ¿qué hace que la aptitud física del prisionero sea diferente a otros programas de entrenamiento?

Entonces, ¿qué secretos tienen estos criminales? ¿Cuántos prisioneros supercondicionados son educados en el sentido de los libros? ¿Crees que hay entrenadores de fuerza certificados en prisión? ¿Crees que la mayoría de los prisioneros fueron entrenadores de fitness desde hace mucho tiempo que tuvieron un mal descanso?

¿Crees que la mayoría de los presos que fueron asesinos, traficantes de drogas, delincuentes sexuales, conductores ebrios, hombres que están en la cárcel por algún delito violento iban al gimnasio por fuera? Es un hecho bien conocido que los hombres que viven la vida bebiendo y consumiendo drogas son conscientes de su salud, sin mencionar que están en forma (una broma).

Si estos hombres entran en prisión habiendo abusado de sus cuerpos a través del alcohol y las drogas la mayor parte de sus vidas, ¿qué hace que muchos piensen que estos hombres van a la cárcel y se vuelven súper en forma? ¿Qué les da la clave para el reino del fitness?

¿Estos hombres dejan de ser criminales y se convierten en súper atletas? No, la mayoría se convierte y sigue siendo criminales violentos y la mayoría de los criminales son cobardes de mente débil que no podrían vivir en la sociedad actual sin robar, robar, correr en pandillas y tratar de lastimar a las víctimas más débiles.

La única diferencia que tienen estos hombres es el tiempo; no tienen nada más que hacer. Los hombres que están realmente en buena forma física dedican más tiempo a ello que la mayoría de las personas; no vas a la cárcel débil de 130 libras y te conviertes en un super criminal de 200 libras en un mes.

Si pasa todos sus días en una pequeña celda de prisión, ¿qué podría hacer sin trabajo y nada más que tiempo? Puede que veas algunos prisioneros que son súper fuertes y están súper en forma, pero la realidad es un porcentaje muy pequeño.

El súper fitness no es para los débiles de mente, se necesita tiempo y mucho sudor para llegar a un súper nivel de condición física, ya sea que esté en prisión o afuera, no hay diferencia ni un programa de entrenamiento secreto para construir una súper carrera de súper prisioneros .

Entonces, si los prisioneros están haciendo lo básico de lagartijas, dominadas, sentadillas, sentadillas, levantamiento de piernas, flexiones de manos, sentadillas de prisioneros, ¿cuál es el secreto del llamado súper nivel de condición física? Es el tiempo invertido, es hacer los ejercicios cientos y miles de veces durante muchos, muchos años construyendo un endurecimiento de la mente y el cuerpo.

La mayoría de los presos no están en forma, la mayoría todavía están fuera de forma y nunca estarán en forma porque, al igual que en la calle, eran vagos en la cárcel, son vagos.

Durante años y cientos de miles de repeticiones es lo que construye un cuerpo extremadamente fuerte, no el tipo de entrenamiento de 3 días con un día libre o el entrenamiento dividido, es el entrenamiento diario lo que marca la diferencia en la condición física y la fuerza reales.

Entonces, en lugar de pensar que los prisioneros tienen algún método de entrenamiento secreto y un entrenador de entrenamiento secreto, simplemente sepa que es el tiempo que se dedica a diario y el entrenamiento para la supervivencia lo que marca la diferencia.

Aquí hay un entrenamiento que puede hacer en un lugar pequeño sin equipo y usando solo dos ejercicios.

Haz 25 empujes de sentadillas de prisionero – 25 saltos de sentadillas de 4 puntos (piernas un poco más anchas, agáchate, toca el suelo con la punta de los dedos y salta de 2 a 3 pulgadas del suelo)

Cambie de un lado a otro tanto como pueda, hágalo lo más rápido posible, intente mantener el tiempo para cada ronda por debajo de 1 minuto y 15 segundos, lo que significa que 25 empujes de sentadilla prisionero y 25 sentadillas con salto de 4 puntos no deberían tomar más de 1 minuto y 15 segundos. segundos para completar y continuar todo el tiempo que pueda, si puede hacerlo durante 5 minutos sin descanso, eso es genial.

Esto será demasiado brutal para la mayoría de las personas, pero vea dónde está y cuánto tiempo irá, la mayoría tendrá problemas con 2 minutos.

La dureza construye ganadores.

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