Maneras de superar la soledad

En un mundo superpoblado, donde miles de millones de personas están conectadas entre sí a través de medios impresos o electrónicos, parece paradójico que la soledad se haya convertido en una enfermedad del siglo XXI que crece rápidamente. Los edificios de gran altura, los pisos claustrofóbicos en forma de caja, los trabajos estresantes y la vida urbana impersonal no fomentan la amistad. Más bien crean sospecha y miedo a vecinos o extraños. La adicción a la televisión o la red hace que las personas se muestren reacias a comunicarse con otros, ya sean familiares o amigos. Les encanta vivir indirectamente a través de las vidas de estrellas de cine o personalidades de la televisión y no encuentran tiempo para otras relaciones.

La soledad no hace acepción de personas. Joven o viejo, alfabetizado o analfabeto, rico o pobre, cualquier persona puede verse afectada por la soledad. David Jeremiah lo llamó la “Enfermedad de la Década”. Hace muchos años, Thoreau dijo: “Una ciudad es un lugar donde cientos de personas solitarias viven juntas”.

¿Qué es la soledad?

Es una sensación de aislamiento incluso en medio de una multitud; una desolación que hace que uno se sienta no querido y no amado; una desesperación que a nadie le importa y por lo tanto no hay nada por lo que vivir. El sentimiento se agudiza durante los cumpleaños, aniversarios o festivales. Ver a otras personas divertirse aumenta la sensación de aislamiento.

Todos los seres humanos en alguna etapa de la vida tienen episodios transitorios de soledad. Pero estos desaparecen rápidamente cuando la situación cambia o se elimina la causa.

Causas de la soledad:

• La sociedad se ha vuelto impersonal y orientada a los dispositivos. Las cosas están codificadas con barras y las personas están numeradas. Las tarjetas de identificación, las tarjetas bancarias y las tarjetas de crédito dan identidad pero no fomentan la interacción humana. Incluso un paciente en el hospital se identifica con un número en lugar de un nombre.

• Un mundo competitivo solo permite la supervivencia del más apto. Esto hace que la gente sea egoísta, egocéntrica, reservada y desconfiada.

• Las poblaciones flotantes debido a transferencias frecuentes o cambios rápidos de trabajo no dejan tiempo para amistades profundas y duraderas. La pérdida de familiares, amigos o escenas familiares genera soledad.

• Duelo: la pérdida del cónyuge, hijos, familiares o amigos provoca un dolor que aísla. La persona en duelo se siente herida o abandonada. Al aislarse, se siente protegido contra más daño.

• Pérdida de un trabajo. La autocompasión surge porque los demás están mejor situados en la vida en comparación con el prestigio o la riqueza.

• Enfermedad. El VIH / SIDA, el cáncer u otras enfermedades terminales hacen que las personas se sientan aisladas. Temen el rechazo o la lástima.

• La baja autoestima se ve a menudo en las amas de casa. Se sienten amenazados por las mujeres trabajadoras y sus logros. La mayoría de la gente no aprecia el trabajo que implica administrar una casa. Los niños pequeños aíslan aún más a las madres, sin dejar tiempo para la interacción social.

• Culpabilidad. Muchos lamentan los errores que han cometido y temen volver a repetirlos. Por eso evitan la compañía.

• Los puestos de liderazgo a menudo crean soledad. Hay demandas sobre su tiempo y energía. Tomar decisiones si a menudo es un negocio solitario. Siempre existe el miedo a enfrentar las consecuencias de decisiones equivocadas. Se convierten en objetivos fáciles cuando las cosas salen mal. “Ser presidente de EE. UU. Es sentirse solo en momentos de tomar grandes decisiones”, dijo Harry Truman. La escritora Vicki Baum opinó que “la fama siempre trae soledad. El éxito es helado y solitario como el Polo Norte”.

• Soledad intelectual. Albert Einstein sintió que su brillantez intelectual lo diferenciaba de los demás y lo hacía sentir solo. “Es extraño ser tan universalmente conocido y, sin embargo, estar tan universalmente solo”, dijo.

• El miedo, especialmente entre los ancianos, de ser atacados por ladrones, rechazados por la familia u olvidados por los amigos, los hace retraerse en sí mismos.

Consecuencias de la soledad:

– Físico: Aproximadamente el 50% de los pacientes cardíacos informan que se han sentido solos y deprimidos durante algún tiempo antes de sus ataques cardíacos. Los científicos también dicen que ciertos cánceres se agravan con la soledad.

– Emocional: la depresión y la ansiedad son mayores en las personas que se sienten solas. Muchos se suicidan. Algunos se entregan a comer en exceso, al alcohol o las drogas.

– Espiritual: Una alienación total de Dios agrava la soledad. Como dijo Agustín, obispo de Hipona, “Dios creó al hombre para sí mismo, y nuestros corazones están inquietos hasta que encontremos descanso en Él”.

Superar la soledad:

La soledad es universal, pero sucumbir a ella es cobardía. Uno debe elevarse por encima de él. La soledad debe distinguirse de la soledad. Las personas creativas como escritores, poetas y artistas se aíslan durante largos períodos para poder trabajar sin ser molestados. Este aislamiento es autoimpuesto y tiene un propósito.

Los religiosos también buscan la soledad para sus meditaciones, oraciones y comunión con Dios. La soledad puede ser constructiva y renovadora. Pero la soledad es una desolación psicológica y espiritual.

Por tanto, el paso más importante es

– Aceptar el hecho de que existe un problema. La iniciativa debe provenir de la persona que se siente sola.

– Descifrar las causas de la soledad y trabajar para eliminarlas. La ira, la animosidad, la hipocresía o el odio son emociones que hay que superar antes de que se puedan construir relaciones significativas.

– Mantenerse ocupado buscando formas de ayudar a los demás o cultivando pasatiempos que alejen el enfoque de uno mismo y la soledad.

– Trabajar situaciones de duelo y experiencias de crisis. La autocompasión es un veneno mortal. Le roba a uno la perspectiva y el propósito de la vida.

– Considerar el liderazgo un privilegio y no una carga. Las personas importantes no necesitan esconderse en sus ‘torres de marfil’. Ser accesible sin ser influenciado por otros es la marca de un verdadero líder.

– Hacer ejercicio o escuchar música también puede ahuyentar a los demonios internos.

– Las personas mayores no deben sentirse aisladas por la edad y las dolencias físicas. La vejez es un momento para buscar un significado más profundo a la vida. Hay comunidades que facilitan las relaciones sociales, las amistades y el intercambio de experiencias. La creatividad y la espiritualidad se pueden redescubrir en la vejez.

– Si la soledad está al borde de la depresión o tendencias suicidas, se debe buscar ayuda profesional.

– Un caminar más cercano con Dios a diario disipa la soledad. Como dijo el salmista: “Derramad vuestro corazón a Dios porque Él es nuestro refugio y fortaleza”. Solo cuando tenemos una relación correcta con Dios podemos relacionarnos eficazmente con los demás. Alguien dijo: “Quedarse solo sin Dios es el infierno. Pero estar solo con Dios es un anticipo del cielo”.

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