Mantener un estilo de vida saludable por el resto de su vida

Un estilo de vida saludable abarca todos los componentes de una vida saludable, comer alimentos que su cuerpo encuentre altamente nutritivos, ejercitar el cuerpo de manera constante, descansar y dormir lo suficiente, beber mucha agua fresca, etc.

La forma real de mantener ese tipo de estilo de vida es actuar sobre todas las cosas anteriores en un base consistente. No tiene sentido tener una comida saludable de vez en cuando y luego el resto del tiempo comiendo alimentos congelados y procesados. Simplemente no funcionará para ti. Tienes que comer buena comida todo el tiempo.

Sí, de vez en cuando todos comemos helado o una pizza y eso está bien, no estoy abogando por una dieta permanente, de hecho, comer alimentos saludables no es como estar a dieta, no estás contando calorías o midiendo los alimentos de esa manera. , se trata más de darle a tu cuerpo lo que necesita en lugar de lo que quieres.

Viva según el lema:

“Come para vivir no vivas para comer “

Además de la comida, su cuerpo también anhela ejercicio, fue diseñado para ejercitarse y moverse de forma regular. Todas las articulaciones de su cuerpo, sus rodillas, sus codos y sus caderas fueron diseñadas para moverse de cierta manera, empujar y tirar de todas esas articulaciones mantendrá su cuerpo sano, pero no solo el cuerpo, sus articulaciones y tendones lo estarán. saludables y si hace ejercicio de manera constante hasta la vejez, se mantendrán saludables toda su vida.

¿No es eso más importante que verse bien en el espejo? ¿De qué sirve solo querer bíceps grandes y un paquete de seis, o que las mujeres se tonifiquen y estén en forma? ¿No es más importante mantenerse saludable, mantener su peso bajo control y ejercitar su cuerpo de la forma en que fue diseñado para moverse, durante toda su vida?

Ese es un estilo de vida saludable,

No se pone en forma para el verano.

Sí, sé que todo el mundo quiere lucir bien en pantalones cortos o traje de baño en los meses de verano, pero es mejor tener un objetivo de vida de mantenerse en forma y construir un cuerpo fuerte, funcional y equilibrado y mantener ese cuerpo toda la vida, no solo por el verano.

El factor más importante que le ayudará a mantener ese tipo de estilo de vida es la autodisciplina. Tenga la disciplina para comer los alimentos correctos, para controlar el tamaño de sus porciones, para seguir un programa de ejercicios y continuar incluso cuando no tenga ganas de hacerlo.

Entonces, incluso cuando te sientas un poco cansado y te encantaría comer un poco de chocolate y helado y quitarte los zapatos y sentarte en el sofá y mirar televisión, tienes la autodisciplina para saber que hacer eso no te moverá hacia tu objetivo de vida de mantener o avanzar hacia tener un cuerpo completamente funcional y fuerte.

Esto significa que tienes que esforzarte, paso a paso y poco a poco todos los días y hacerlo te hará sentir bien, tu autoestima e imagen de ti mismo mejorarán porque sabes que eres una de las pocas personas en esto. planeta que tiene la autodisciplina para mantener un estilo de vida saludable.

Y, por supuesto, con el tiempo, la acción constante que tome ahora, ahora mismo, comenzará a mostrarse lentamente en su cuerpo físico. Eso significa lucir tonificado, en forma y fuerte, tanto hombres como mujeres, durante todo el año y año tras año por el resto de su vida.

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