Maravillas del suero

Los polvos de proteína de suero son suplementos proteicos del suero, el subproducto líquido en la elaboración del queso. La leche está hecha de dos proteínas principales, a saber, caseína y suero. La caseína se elimina en forma sólida y se convierte en queso. Esto deja el suero que luego pasa por una serie de procesos de purificación y lo deja en forma de polvo. Se sabe que el suero es rico en aminoácidos, los componentes básicos de las proteínas y del tejido muscular. Es por eso que la proteína es esencial en la reparación y el crecimiento de las fibras musculares desgarradas después de un ejercicio o actividad.

Los polvos de proteína de suero son los mejores y más populares suplementos proteicos tanto para los atletas como para los culturistas. Tiene biodisponibilidad y digestibilidad muy altas y rápidas. Es fácilmente absorbido por el cuerpo, por lo que la absorción inmediata de proteínas por parte del cuerpo es muy posible.

Las proteínas de suero son muy bajas en grasas y carbohidratos y, sin embargo, muy ricas en una amplia gama de nutrientes que mejoran la salud, como los aminoácidos de cadena ramificada, leucina, proteína dietética y otros aminoácidos semiesenciales. A la proteína de suero se le atribuye un crecimiento y reparación muscular más grande y más fuerte en comparación con aquellos con proteína de caseína. La proteína de suero en polvo es mejor con las necesidades de proteínas rápidas e inmediatas para su reparación. Durante el levantamiento de pesas o la actividad física intensa, se producen desgarros en el músculo. En el levantamiento de pesas, el desgarro muscular se inicia por el uso excesivo de fuerza, mientras que esto es inevitable durante las rutinas extenuantes en los deportes. Cuando se ingiere suero en polvo justo después de actividades extenuantes, la proteína está disponible para que los músculos la reparen. La reparación del músculo Raid no permitirá que la estructura muscular vuelva a su estado original, lo que, de alguna manera, agrega fibras en exceso al músculo, por lo tanto, en el análisis colectivo, hace que cada fibra sea más grande y, como un haz, hace que el músculo realmente “crezca”. La reparación muscular normal, que suele tardar dos días, devolvería las fibras musculares a su estado original. Esta es la razón por la que existe una gran diferencia cuando se permite que el músculo se repare durante un período de tiempo más largo o más corto. Este es también el principio por el cual la ingesta de suero en polvo tiene su momento adecuado, que es inmediatamente antes y después del entrenamiento muscular, lo que hace que la proteína de suero esté disponible para mantener e iniciar cualquier reparación de manera más rápida y eficiente que tomar una dosis mayor tres veces o más al día fuera de el entrenamiento. Sin embargo, durante las horas del día que no son de entrenamiento, asegúrese de complementar igualmente su cuerpo con otros tipos de proteínas para que el resto del cuerpo tenga el suministro suficiente de las necesidades diarias de proteínas de la misma manera.

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