Más información sobre Pilates para bailarines

Los ejercicios de Pilates se centran en la postura, la fuerza y ​​la flexibilidad; los tres son componentes importantes para cualquier buen bailarín. El uso de Pilates da como resultado un fortalecimiento de la parte superior del cuerpo que mejora el equilibrio del bailarín, la alineación de las partes del cuerpo, una mejor postura mientras está quieto o girando y otras alineaciones de los músculos espinales. Los ejercicios de Pilates también son buenos en las partes inferiores del cuerpo, como los tobillos y los pies, que juegan un papel clave en cualquier forma de baile.

Lo que hacen los ejercicios de Pilates es aumentar el nivel de alerta del cuerpo al espacio físico circundante y dejar la mente en un mejor control y, por lo tanto, más relajada. El propósito del ejercicio Pilates es asegurarse de que la mente esté consciente de todos los músculos involucrados en cada momento y tenerlos en cuenta manteniendo el equilibrio y la agilidad. Debido a esto, Pilates puede funcionar en casi todas las partes del cuerpo.

Los profesores o entrenadores de baile a menudo recomendarán ejercicios de Pilates a los bailarines para ayudarlos a mejorar su equilibrio, músculos, movimientos y coordinación de las partes del cuerpo.

El cuerpo es una máquina que puede desgastarse si está continuamente bajo estrés. Bailar es una actividad muy estresante para el cuerpo y la mente. Los músculos siempre están sobrecargados y la mente tiene que mantenerse al día con el mantenimiento del equilibrio y el control general. Pilates ayuda a traer disciplina, control y coordinación más fáciles mientras que al mismo tiempo aumenta la fuerza muscular y también ayuda a la relajación.

Pilates puede trabajar en grupos de músculos aislados (como los hombros) o en grupos de músculos complejos (abdomen y espalda). Un ejercicio diferente trabaja en todos los músculos del cuerpo y ayuda a restaurar y reconstruir el tejido muscular que se ha descompuesto debido al estrés. El aumento de la fuerza asegura que una degradación similar del tejido muscular se reduzca en el futuro para que los bailarines no se cansen con demasiada facilidad y su cuerpo no duela una vez que dejen de bailar.

#Más #información #sobre #Pilates #para #bailarines

Leave a Comment