Más remedios de frutas para el estreñimiento – Parte II

Aquí hay algunos remedios para el estreñimiento que usan frutas. Trate de obtener sus frutas orgánicas y cómelas lo antes posible. Cuanto más tiempo conserve las frutas, sin usarlas, menos enzimas y nutrientes tendrán.

Albaricoques

Los albaricoques son una de las frutas más nutritivas ya que tienen un alto contenido de fibra, vitamina A, C, potasio y muchos otros minerales. Un albaricoque tiene alrededor de 1000 UI de vitamina A. Esta vitamina se encuentra principalmente en forma de betacaroteno precursor.

Los albaricoques tienen un efecto laxante y suelen estar disponibles durante el verano. Los albaricoques secos también son buenos y son mucho más ricos en vitamina A y minerales.

Utilice albaricoques secos que no se hayan secado con dióxido de azufre. Algunas personas son alérgicas al dióxido de azufre y se considera un contaminante que se encuentra en nuestro aire. Este químico es un conservante que evita que los albaricoques se pongan marrones.

Si tiene una úlcera, comer albaricoques con dióxido de azufre puede aumentar el ácido del estómago y agravarlo.

Aguacate con vinagre de manzana y limón

Aquí tienes una receta que te hará ir al baño en un par de horas.

Pelar 1-2 aguacates

Agrega un poco de sal marina

3-4 cucharadas de vinagre de sidra de manzana (al gusto)

1-2 cucharadas de limón (al gusto)

Mezclar todo junto y esparcir sobre sus galletas favoritas.

Diviértete comiendo

Sí, los aguacates tienen un alto contenido de grasas, pero contienen grasas monoinsaturadas que son buenas para la salud. En 4 oz., La mitad de un aguacate contiene 500 mg de potasio y ácido fólico.

Plátanos

Los plátanos son ricos en potasio. Ayudan a curar heridas abiertas en las membranas interiores del cuerpo. Son útiles para detener la diarrea y al mismo tiempo promover las deposiciones.

Come dos plátanos en ayunas seguidos de un vaso de agua destilada. Una vez que haya desaparecido el estreñimiento, coma solo un plátano al día.

Arándanos

Las bayas azules pueden actuar como laxantes para algunas personas a pesar de su uso para detener la diarrea. Estas bayas tienen sustancias químicas, antocianósidos que pueden matar bacterias y virus.

Los arándanos también son buenos para reducir la inflamación. Esto los hace buenos para las inflamaciones que ocurren a lo largo del tracto gastrointestinal.

Boysenberries

El jugo de boysenberry tiene una suave acción laxante natural en el intestino. Cuando su estreñimiento no es muy grave, este jugo ayudará a mover cosas en su colon.

Cantalupo

El melón es una de las mejores frutas que puede comer. Contiene muchos minerales y tiene vitamina A y C. Tiene un alto contenido de potasio. Tiene mucha fibra y es útil para el estreñimiento.

Cerezas

Las cerezas son ricas en potasio, fibra y muchos otros minerales, que son efectivos para neutralizar el ácido corporal. Contienen vitaminas B-1, B-2, ácido fólico y niacina.

Las cerezas tienen un efecto laxante y pueden iniciar una acción peristáltica.

Coma cerezas frescas durante todo el día o beba 3 vasos de 8 oz de jugo de cereza durante el día. Compre jugo de cereza en recipiente de vidrio. Comer y beber cerezas como esta me ha impedido tener estreñimiento. Las cerezas generalmente solo están disponibles durante el verano, pero puedes comprar jugo de cereza en cualquier momento.

También se pueden utilizar cerezas secas, excepto que pueden resultar caras.

Utilice estas frutas mencionadas como remedios para el estreñimiento y al mismo tiempo obtenga los beneficios de su valor nutricional.

#Más #remedios #frutas #para #estreñimiento #Parte

Leave a Comment