Mejore el desarrollo infantil con nueve posturas simples de yoga para bebés

Las posturas de yoga para bebés son una forma ideal de promover el desarrollo social, emocional y físico. Nunca es demasiado joven para empezar a hacer yoga. Estas nueve posturas brindan una maravillosa oportunidad para vincularse mientras ayudan al bebé a aliviar el estrés, calmar el sistema nervioso, aumentar el desarrollo neuromuscular, mejorar la digestión y aliviar el dolor causado por los gases, cultivar la conciencia corporal y ayudar al desarrollo natural del movimiento desde el nacimiento hasta la caminata. El aspecto más importante del yoga infantil es disfrutar de la experiencia. Así que relájese, sonría, cante una canción o dos y sepa que usted y su bebé están creciendo y aprendiendo juntos. Namaste.

Remolinos – Sostenga al bebé cerca pero mirando hacia afuera, con una mano en el pecho y la otra debajo del pañal. Haga un círculo alrededor de las caderas del bebé en un movimiento en el sentido de las agujas del reloj manteniendo inmóvil el vientre / pecho.

Pequeños remolcadores – Un estiramiento en diagonal. Acuéstese boca arriba en el suelo. Agarre una mano y el pie opuesto. Estírese suavemente el uno del otro. Cambia de lado y repite. Luego, frote suavemente el pecho y el vientre del bebé.

Delfín – Coloque al bebé boca abajo sobre sus piernas con la cabeza alejada de usted. Localice el sacro del bebé (triángulo inferior de la columna vertebral donde se ubicaría la hebilla del cinturón en el centro de la espalda). Con los dos primeros dedos, toque suavemente el sacro durante 5-30 segundos. Esto calma el sistema nervioso.

Cruzados – Apoye al bebé boca arriba con los pies cerca de usted. Agarre una mano y el pie opuesto. Junte el pie y la mano para que se encuentren en algún lugar alrededor del ombligo, estírese. Repita 3-5 veces, luego cambie y repita. Luego, apoye las manos en el pecho del bebé y comparta una sonrisa.

Gotas divinas – Sostener al bebé de forma segura frente a usted. Párese con los pies bien separados (como para hacer una sentadilla). Gire los dedos de los pies hacia afuera. Inhala y llena tu pecho. Exhala, dobla las rodillas y baja rápidamente a una sentadilla amplia. Inhala, presiona los pies contra el suelo y vuelve a subir. Repita hasta que disminuya la irritabilidad.

Círculos de cadera – Acueste al bebé boca arriba con los pies cerca de usted. Coloque su mano derecha sobre la cadera izquierda del bebé para mantenerla firme. Coloque su mano izquierda debajo de la pierna derecha del bebé, agarrando la parte superior de la pierna. Dibuje un círculo lento con la rodilla del bebé moviéndose hacia afuera hacia un lado y luego rodeando la rodilla hacia el centro del pecho. Después de algunas rotaciones, cambie de lado y repita.

Rolio – Acueste al bebé boca arriba con los pies más cerca de usted. Sujete las manos y los pies del bebé con sus dos manos. Gire el cuerpo de su bebé de un lado a otro tan rápido o lento como quiera.

Kicky Cobra – Coloque al bebé boca abajo de espaldas a usted. Sostenga la parte inferior de las piernas del bebé, una en cada mano. Empiece a aletear, patear sus pies de forma alterna.

Dedos de los pies a la nariz – Acueste al bebé de espaldas o haga que se siente en su regazo (según el desarrollo). Lleve los dedos de los pies del bebé a la nariz. Lados alternos. Repetir.

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