Membresía de Bodylastics Vs a Gym: una comparación de un ex miembro de la YMCA

Así que ha tomado la decisión de realizar algún entrenamiento, o ha estado entrenando y está buscando una forma menos costosa y que requiera menos tiempo para entrenar. Una de las áreas que puede explorar es el sistema de entrenamiento en casa Bodylastics que incluye bandas elásticas de resistencia. Este sistema fue desarrollado por Blake Kessel y se comercializó por primera vez en 1998. Los clientes totales superan los 1.200.000.
 
Durante los últimos 4 años, he sido miembro de Michigan durante el invierno de la YMCA local y bajo la supervisión de un sistema dirigido por un entrenador personal allí. Mi motivación para unirme surgió por ser un sobreviviente de cáncer de próstata y reconocer la necesidad de mantenerme en buena forma física para ayudar a prevenir cualquier regreso del cáncer. En el verano dejo mi ejercicio a aproximadamente más de 100 rondas de golf. Después de cierta insatisfacción con el tiempo y el dinero asociados con el programa YMCA, comencé a buscar algunas alternativas. Habiendo escuchado mucho sobre el sistema Bodylastics, pensé en hacer una comparación. El siguiente es un resumen de esa comparación en cuanto a efectividad, costo y eficiencia de tiempo.
 
¿Es Bodylastics un sustituto adecuado de las pesas y las máquinas de pesas en un ambiente de gimnasio como el YMCA?
 
Cada año comienzo en la Y con una sesión de 30 a 60 minutos con un entrenador personal. Ella elabora un programa de ejercicios que mejor me mantiene en buena salud (no soy un constructor de músculos, pero simplemente quiero estar en una forma razonablemente buena) Estos ejercicios hacen uso de la miríada de máquinas disponibles y generalmente consisten en 3 máquinas diferentes para las piernas y nueve máquinas diferentes para la espalda, los hombros y los brazos. También se dedica una pequeña cantidad de tiempo a las pesas libres. El tiempo total para realizar estos ejercicios suele ser de 20 a 25 minutos, seguido de una rutina cardiovascular que consiste en dar vueltas rápidas en la pista cubierta durante aproximadamente una hora. Al mirar Bodylastics, encontré que, como mínimo, ofrecía 140 ejercicios diferentes, muchos de los cuales duplicaban los que se realizaban en la YMCA. En cuanto a la cantidad de resistencia, el “sistema de clip rápido” especial de Bodylastics permite no solo cambios rápidos a diferentes ejercicios, sino que también permite agregar hasta 7 bandas de resistencia para dar toda la resistencia necesaria.
 
Aunque el sistema Bodylastics se comparó favorablemente desde el punto de vista del entrenamiento de resistencia con pesas, hay uno negativo….. no ofrece ejercicio cardiovascular como la pista cubierta en la Y. Por supuesto, un sustituto es simplemente caminar afuera o comprar una máquina para usar en el hogar. En Michigan, caminar al aire libre está disponible la mayor parte del año, con la excepción de algunos días excepcionalmente fríos y / o llenos de nieve. Por lo tanto, esta puede ser un área que se limitará solo con el enfoque de Bodylastics.
 
Costo: 
 
La unidad básica de Bodylastics para principiantes de fuerza promedio es de $ 49.95, con actualizaciones a $ 59.95 para aquellos que tienen una fuerza por encima del promedio y $ 99.82 para individuos excepcionalmente fuertes. Ahora comparemos esto con pertenecer a un gimnasio, específicamente, en mi caso, al YMCA. Las cuotas mensuales de membresía son $ 44 / mes. Esto incluye entrenamiento con pesas y cardiovasculares, pero también una piscina, jacuzzi, gimnasio de baloncesto y una pista de patinaje. Las últimas 4 áreas no las uso en absoluto.
 
Viaje: 
 
La distancia desde mi casa era de 6,9 ​​millas, o un viaje de ida y vuelta de aproximadamente 14 millas. Con mi MPG de 22 y una frecuencia de ejercicio promedio de 5 veces por semana, y el costo de la gasolina a $ 2.25 por galón, los costos de viaje fueron de $ 7.15 por semana o $ 30.80 por mes. Por los 6 meses de cada año que soy miembro, el costo es de $ 185.00.
El costo total de la YMCA para la membresía y el viaje durante 6 meses que se duplica cada año es de $ 449.00 frente al costo inicial establecido por Bodylasts de $ 49.95, un gasto único. No hace falta decir que esta es una diferencia significativa.
 
Eficiencia de tiempo:
 
Bodylastics no requiere un viaje de ida y vuelta diario de 20 minutos al YMCA. Este viaje puede ser considerablemente más largo en Michigan cuando la nieve vuela o se encuentran carreteras con hielo. Una vez en el gimnasio, hay tiempo para registrarse, ponerse ropa deportiva y, a veces, tener que esperar para usar una máquina.
 
Probablemente, el ahorro de tiempo más significativo se produce cuando está fuera de la ciudad. Aquí es cuando tengo que buscar el YMCA local, averiguar cómo llegar, llegar allí y luego pagar una tarifa de invitado. Con Bodylastics contenido en una bolsa 3 # con un accesorio de puerta, simplemente se puede llevar y usar en cualquier destino de viaje.
 
Al comparar Bodylastics con un programa de gimnasia como el YMCA, Bodylastics parece ser el claro ganador. Duplica todas las máquinas de pesas y pesas disponibles en el gimnasio y ofrece ahorros significativos. Sin embargo, hay un par de aspectos negativos, uno es la falta de una pista cubierta para hacer un buen ejercicio cardiovascular y la falta de personas con las que hacer ejercicio para mantener la motivación. La garantía de devolución de dinero de 60 días para Bodylastics, sin embargo, ofrece un período de tiempo suficiente para ver si puede motivarse y hacer ejercicio cardiovascular caminando al aire libre o quizás comprando una máquina para su hogar. Independientemente del programa de ejercicios que elija, es de suma importancia elegir uno. No se demore. He descubierto que es vital para la salud.

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