Menú para bajar de peso – ¡Los alimentos que comen las mujeres asiáticas para bajar centímetros y bajar de peso RÁPIDAMENTE!

La comida que elija para su menú de pérdida de peso puede tener un efecto inmediato y dramático en su capacidad para perder peso o no. Con demasiada frecuencia, la gente elige los alimentos incorrectos después de recibir mala información, lo que conduce a ese temido ciclo de “yo-yo” de perder peso solo para recuperarlo rápidamente más tarde.

Durante siglos, las mujeres asiáticas han identificado los alimentos clave que las ayudan a perder peso y adelgazar, ¡incluso justo después de tener un bebé! Y hoy veremos una selección de sus selecciones que puede usar para reducir su cintura rápidamente sin pasar hambre.

Menú de pérdida de peso: el estilo asiático delgado

Una lista de los mejores alimentos para un menú de pérdida de peso es algo que los estudiantes de mi programa de acondicionamiento físico solicitan con frecuencia. Les ayuda a ser selectivos cuando están en el mercado o cuando están en un restaurante y tratan de decidir qué pedir, e incluso puede ayudar a sus hijos a aprender a disfrutar los alimentos que son buenos para ellos.

Y aunque no va a aprender TODAS las formas en que las mujeres asiáticas se deshacen de la grasa rebelde de su vientre y muslos en un solo menú corto de pérdida de peso, PUEDE obtener algunos consejos que le permitirán comenzar en el camino a un nuevo yo:

Lista del “Menú principal para bajar de peso” de Catherine Cheng

Primero, una sola pauta: si es posible, quiero que compre artículos “orgánicos”, incluso si son un poco más costosos de lo normal.

Sé que puede ser una molestia, pero la investigación de las principales universidades que muestra el daño que los pesticidas y la manipulación genética están causando entre nuestros niños que los consumen accidentalmente es muy preocupante.

Cíñete a lo orgánico cuando sea posible, y si no puedes, asegúrate de lavar todo muy a fondo una vez que lo lleves a casa desde la tienda, ya que la mayoría de los contaminantes se encuentran en la piel o cáscaras de las frutas y verduras.

1. Los elementos básicos adecuados: Llamo a la proteína magra un “elemento básico”, lo que significa que quiero que la conviertas en el centro o foco de tus comidas. Es la porción más grande del plato, digámoslo así. Excelentes fuentes de proteína magra son el pollo sin piel, los huevos, el pescado, la carne de res, la carne de cerdo, la soja y el tofu. La proteína es su arma número uno en el menú de pérdida de peso, incluso más importante que las verduras, así que conviértala en su máxima prioridad.

2. Las verduras adecuadas:Tenga a mano un suministro de zanahorias prelavadas y en rodajas / ralladas, verduras mixtas, remolacha, brócoli y lechuga para ensaladas rápidas que realmente pueden satisfacer. También puede probar verduras congeladas y / o enlatadas si tiene problemas para mantener los alimentos frescos disponibles, solo asegúrese de enjuagarlos bien, ya que tienden a tener algo de sal agregada para darle sabor.

3. Los frutos correctos –Satisfacen sus antojos de dulces y están cargados de nutrientes que combaten enfermedades. Mejor aún, ¡también son bajas en calorías! Limítese a las bayas (especialmente los arándanos y los arándanos ricos en antioxidantes), naranjas, manzanas, plátanos y peras. La toronja también es una excelente opción para el desayuno, intente acostumbrarse al sabor.

4. Los condimentos adecuados – Realmente puede agregar calorías desagradables al elegir el ketchup y / o las mostazas incorrectas para sus comidas, asegúrese de mirar las etiquetas de cualquier cosa en una botella que compre y evite los que tienen un alto contenido de azúcar. Es mejor ir con cosas como miel, jengibre, ajo, wasabi o complementos balsámicos si buscas sabor. Cada uno es un elemento básico del menú asiático de pérdida de peso y hacen maravillas para agregar diversión a una comida que de otro modo sería insípida.

5. Los líquidos adecuados para cocinar –Al igual que con el n. ° 4, un poco de vino puede ser de gran ayuda para agregar sabor adicional a una comida que está cocinando … incluso cosas como guisos y sopas pueden beneficiarse. Además, obtiene el beneficio del resveratrol incluido en las uvas que se incorporan al vino, lo que aumenta la longevidad y ayuda a perder peso.

Cumplir con esta lista de 5 grupos de elementos del menú de pérdida de peso en los que las mujeres asiáticas basan casi todas sus comidas (me encanta saltear para mi propia familia) hará que bajes de peso mucho más rápido de lo que esperas, además de agregar AÑOS para usted y su familia.

¿Qué pasa si simplemente no puedo bajar de peso?

Si todavía estás luchando por conseguir el cuerpo sexy de tus sueños después de los consejos de hoy, necesitarás aprender uno de los métodos secretos más poderosos que las mujeres asiáticas usan para eliminar la grasa de su vientre y muslos en menos de un mes. .SIN pasar hambre o hacer entrenamientos locos.

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