Mochilero: Consejos de primeros auxilios

El punto focal de hoy estará en algunos consejos de primeros auxilios. Esta no es de ninguna manera una lista completa de las posibles situaciones de emergencia que puede enfrentar. Es por eso que traer un botiquín de primeros auxilios y un manual son una parte vital de su equipo de mochilero.

Dos posibles dificultades que son muy graves son la hipertermia y la hipotermia. Cuando su temperatura central cae por debajo de lo normal, esto se conoce como hipotermia. Los síntomas que puede observar son escalofríos, escalofríos y falta de coordinación. La otra adversidad que puede enfrentar es la hipertermia, que es cuando se sobrecalienta porque el calor interno de su cuerpo no puede liberarse lo suficientemente rápido. La hipertermia ocurre principalmente en el horario de verano y los signos consisten en náuseas, vómitos, mareos, calambres musculares, fatiga, dolores de cabeza y debilidad. Algunas otras circunstancias que pueden causarle sufrimiento son las ampollas. En realidad, la disuasión de las ampollas comienza con la compra del calzado adecuado. Una cosa más para recordar al elegir su calzado es asegurarse de probárselos con los mismos calcetines con los que irá de excursión.

Mientras camina, es esencial mantener la postura correcta porque ayudará a reducir la tensión en los músculos. Su caminata debe ser con la cabeza erguida, los hombros hacia atrás, relajados y balanceando los brazos. Un consejo más importante es establecer un buen ritmo de caminata. Simplemente comience su caminata con lo que le parezca natural. Establecer su ritmo es fácil cuando está solo, pero se vuelve mucho más desafiante cuando camina con un compañero o un grupo. El motivo de esta dificultad es que con un compañero o grupo tu ritmo debe ser el de la persona que tiene el ritmo más lento. Tratar de establecer un ritmo más rápido podría resultar en una lesión de la persona que está tratando de seguir el ritmo. También es posible que los excursionistas se sientan molestos y angustiados. No es así como te diviertes cuando vas de mochilero. Recuerde que la seguridad siempre debe ser lo primero. Mantenga los ojos abiertos y esté atento a su entorno y por dónde camina. Los senderos no siempre serán suaves, pero habrá surcos, hoyos y otros peligros que pueden hacer que se tropiece.

Otras sugerencias básicas de primeros auxilios consisten en protegerse de las quemaduras solares. Para hacer esto, use bloqueador solar y un sombrero de ala ancha para proteger su rostro. Para el cuello y las orejas, le sugiero que use algún tipo de velo que cubra estas dos áreas. A continuación, tenga repelente de insectos disponible en todo momento porque no hay forma de escapar de esos molestos mosquitos y otros insectos. Una opción más que puede elegir para defenderse de los insectos es invertir en ropa para insectos. Puedes encontrar esta ropa solo para tu cabeza o para cubrir todo tu cuerpo. Asegúrate de mantenerte bien alimentado, hidratado y descansado mientras estás en esta aventura de mochilero. Finalmente, asegúrese de que los artículos como ropa, repelente de insectos o cualquier otra cosa que necesite usar para la caminata del día siguiente estén disponibles. Esto le ahorrará tiempo y la molestia de tener que escarbar en su manada para tratar de encontrar algo.

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