Niños sanos: los padres tienen influencia

¿Qué queremos para nuestros hijos?

Los padres quieren muchas cosas para sus hijos. La buena salud sería la más importante de todas.

Algunas enfermedades se heredan; los padres no pueden controlar los genes que transmiten a sus hijos

En otros casos, la enfermedad es el resultado de una falta de comprensión. A menudo se pasa por alto la importancia de ayudar a nuestros niños a desarrollar buenos hábitos nutricionales. Enseñar a los niños a vivir un estilo de vida saludable es especialmente desafiante hoy en día. Por qué, estoy pensando en la televisión vieja y simple solo para empezar.

¿Cómo les roba la televisión a los niños la oportunidad de estar sanos? Mi primer pensamiento es la publicidad. ¿Con qué se bombardea a los niños sentados frente al televisor? Hay publicidad tras publicidad que tienta a nuestros hijos a comer y beber basura. Incluso los cereales de hoy están cubiertos de azúcar. Tanto es así que a menudo pueden sentir que están comiendo dulces.

Las bebidas como las gaseosas son la bebida preferida en la mente de nuestros hijos. Tiene que ser dulce para ser bueno. Hoy en día, se reconoce que el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa contribuye a la obesidad. Uno de los productos más utilizados en la actualidad en alimentos procesados. Reemplaza el azúcar para que las cosas sepan dulces. Lea las etiquetas y encontrará esto en tantas cosas que nuestros hijos beben y comen. En realidad, no son solo los niños, los adultos también consumimos estos productos.

Los nutricionistas verán jarabe de maíz con alta fructuosa la ingesta como factor clave en el motivo de la obesidad que vemos hoy. Nuestros cuerpos y los cuerpos de nuestros hijos procesan este edulcorante de manera diferente al azúcar tradicional. De hecho, hace que el hígado envíe más grasa al sistema.

No estoy abogando por comer mucho azúcar, más bien en el caso de las bebidas, sugeriría beber algo natural que no contenga azúcar. Hay té rooibos, té de hierbas, tisanas y té verde, negro y blanco. Excelentes bebidas, sin azúcar y muchas ventajas saludables para beberlas. Disfrútelos como bebida caliente o agregue hielo si ese es su estado de ánimo.

Los tés y las tisanas tienen vitaminas y minerales beneficiosos. ¿Te suena esto como una opción más saludable? A mí me lo hace. Las tisanas tienen el beneficio adicional de no tener cafeína.

¿Cuándo es el momento adecuado para presentar a sus hijos un estilo de vida más saludable?? ¿Deberíamos hacerlo cuando estén en la escuela secundaria, después de años de consumir alimentos que no son nutritivos? Tal vez deberíamos esperar un poco más cuando nuestros hijos estén en la universidad para informarles sobre nutrición. Podemos enviarles por correo electrónico todo tipo de información sobre opciones más saludables para ellos. ¿Crees que les interesaría entonces?

Vamos, sabes cuándo es el momento adecuado. Cuando todavía puedas sostenerlos en tus brazos y mecerlos para dormir. Antes de tener la emoción de verlos, da ese primer paso.

Ese es el momento, esos preciosos años que llevamos con ellos. Esos son los años en los que podemos animar a nuestros hijos a que adquieran el gusto por las cosas saludables.

Los niños aprenden bien con el ejemplo. El viejo cliché “Haz lo que digo, no lo que hago”, no tiene la misma fuerza que tenía cuando era joven.

Tira todos esos refrescos, todas esas bebidas de frutas que tienen jarabe de maíz con alto contenido de fructosa por el fregadero. Adquiera el gusto por algo más saludable, algo fácil y rápido de hacer en casa y algo que pueda llevar en un termo o botella deportiva.

Concéntrese en convertirse en un adulto más saludable. Entonces se vuelve más fácil alentar a los niños sanos a seguir los pasos de sus pies.

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