No intente dejar de fumar si no ha cruzado el umbral

En mis primeros días en la hipnosis quería cambiar el mundo y arreglar a todos los fumadores, pero me di cuenta de que era imposible y me tomó un tiempo averiguar por qué.

Imagine una línea recta y a un cuarto del camino desde cada extremo hay otra línea que cruza la primera.

El cuarto en el extremo derecho representa cruzar el umbral del compromiso total con el cambio.

El cuarto en el extremo izquierdo representa cruzar el umbral del compromiso total de permanecer igual o mantener el hábito.

La mitad en el medio es donde vive la mayoría de los fumadores. Es posible que desee seguir fumando, pero sabe que debe dejar de hacerlo. Puede hablar sobre dejar de fumar e incluso hacer intentos frecuentes para hacerlo, pero sigue fallando.

Quizás otros te estén presionando para que dejes de fumar y estás de acuerdo en que tienen razón, pero no estás del todo listo.

O está harto de fumar pero aún necesita hacerlo para relajarse o detener su aburrimiento.

El problema con este término medio es que es un lugar muy estresante para vivir, te sientes constantemente culpable o te golpeas. Sigues intentándolo y fallando. Un día quieres dejar de fumar, pero luego sales a tomar algo con tus amigos y te gusta fumar.

Puede que seas la persona que bromea diciendo “Dejo de fumar fácilmente, lo hago todos los lunes”, pero aparte de las bromas, no te estás divirtiendo mucho.

Mi sugerencia es que inicie un proceso concertado para avanzar y cruzar el umbral para dejar de fumar, con un fuerte compromiso de nunca volver y nunca retroceder.

O simplemente cruza el umbral de la mano izquierda y declara que fumará todo el tiempo que quiera y nunca ponga excusas por su comportamiento. La ventaja es que ya no tienes la presión de estar en el término medio, puedes relajarte y fumar al contenido de tu corazón.

Sin embargo, debe aceptar la realidad de que puede enfermarse y posiblemente morir, y que tomó esa decisión y tendrá que vivir con las consecuencias.

En última instancia, es tu vida, pero si quieres dejar de usar la hipnosis, el método más poderoso disponible, entonces hacerlo con la mentalidad del extremo izquierdo no tiene remedio, hacerlo desde el centro tiene una tasa de éxito modesta, pero usando la hipnosis para dejar de fumar estás prácticamente garantizado para dejar de fumar de por vida.

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