No permita que su gota cause depresión

Hablar abiertamente con su médico sobre los medicamentos y otros aspectos de la gota le ayudará a evitar que la gota cause otros problemas además de los ataques dolorosos que ya está experimentando. La razón por la que es importante poder hablar libremente sobre su condición de gota es porque la gota puede causar depresión.

Sentirse deprimido o deprimido es una parte normal de la vida y la mayoría de las personas lo experimenta de vez en cuando. Todo el mundo atraviesa episodios de apatía, desesperación y agotamiento, un caso de tristeza que se apodera y no se suelta. La depresión puede ocurrir por muchas razones y la mala salud es una de las principales causas. Por lo tanto, si no tiene cuidado, puede dejar que la gota lo deprima.

¿Cómo puede la gota causar depresión?

– Ataques dolorosos

– No poder utilizar la articulación afectada durante un ataque.

– No poder disfrutar de determinadas actividades

– Evitar los alimentos que le encantan porque pueden causar gota.

– Saber que un ataque de gota puede repetirse

¿Cómo sabrá si está deprimido? Los signos y síntomas de la depresión incluyen:

– Sentirse impotente y / o desesperanzado: sentir que una situación nunca mejorará o cambiará

– Pérdida de interés en las actividades cotidianas: ya no participa en pasatiempos y actividades que antes disfrutaba

– Pérdida o ganancia de peso significativa (un aumento o disminución del 5% del peso corporal en un mes)

– Insomnio o hipersomnia (quedarse dormido)

– Sensación de inquietud o lentitud.

– Sensación de cansancio y agotamiento físico, incluso al realizar tareas sencillas.

– Autodesprecio

– Dificultad para concentrarse

– Irritable – fácilmente frustrado, molesto o enojado

– Sentir dolores y molestias – tener dolores de cabeza y molestias gastrointestinales (es decir, estreñimiento, dolor abdominal, diarrea, etc.)

¿Cómo se puede tratar la depresión relacionada con la gota? Si se siente deprimido, los siguientes son algunos consejos de autoayuda que le ayudarán a eliminar la causa de la gota azul. Solo recuerde que para autotratarse con éxito la depresión, debe desear recuperarse de su afección y dar todo lo que tiene. Por lo tanto, debes ser práctico, de mente abierta y, sobre todo, ¡ser tú mismo!

Hable con alguien que lo apoye: hable con un buen amigo o hable con su médico sobre cualquier inquietud o pregunta que pueda tener sobre su afección.

Investigue sobre la gota: descubra cómo puede tratar y prevenir los ataques de gota para no permitir que la gota cause síntomas dolorosos o deprimentes.

Disfrute de la comida que come: el hecho de que deba evitar ciertos alimentos ricos en purinas no significa que ya no pueda disfrutar comiendo. Descubra qué alimentos son bajos en purinas y se consideran aptos para la gota. Algunos ejemplos incluyen chocolate, bebidas carbonatadas, huevos, azúcar, productos lácteos, pan, cereales, arroz, pasta, queso, productos lácteos, tomates, frutas y algunas verduras. Utilice estos alimentos para crear nuevas recetas saludables.

Ejercicio: el ejercicio ayuda a que la sangre fluya a través de su cuerpo y mejora la circulación. El ejercicio también libera endorfinas que lo hacen sentir mejor, mejoran su sensación de bienestar y pueden ayudarlo a evitar los sentimientos negativos que causa la gota.

Tómese el tiempo para relajarse y evitar el estrés: es posible que esté trabajando demasiado para usted y su cuerpo. Dígase a sí mismo que se merece un descanso y tómese el tiempo para hacer algo que disfrute y concéntrese en aclarar su mente. Por ejemplo:

– Tomar un baño caliente

– Escuchar música

– Recibir un masaje

– Pasar tiempo con una mascota

– Lee un libro

– Escribir en un diario

– Da un paseo y disfruta de la naturaleza.

– Qué película de comedia o programa de televisión.

Finalmente, recuerde siempre que si sufre de depresión prolongada (depresión que dura meses) debido a una causa de gota u otro problema, debe buscar atención médica inmediata antes de que su depresión se salga de su control. La depresión mayor es una enfermedad mental que debe tomarse en serio y tratarse. Por lo tanto, es posible que deba tomar medicamentos como antidepresivos para ayudarlo a superar la depresión para que pueda seguir adelante con su vida.

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