Nutrición de comida rápida: ¿un oxímoron?

Como muchas personas hacen, encuentro que en mi apretada agenda no tengo tiempo para preparar mis propias comidas, así que, de paso, salgo a comer bastante. A veces me siento a comer, pero la mayor parte del tiempo me encuentro pasando por el camino y comiendo en mi auto para ahorrar tiempo. Cuando coma comida rápida, encontrará que puede ser difícil cuando intente comer algo saludable. En la mayoría de los lugares, encontrará que la información nutricional de los alimentos que está comiendo no está disponible en absoluto. Cuando voy a comprar una hamburguesa, siempre sabré el contenido calórico de mi comida cuando miro el menú de nutrición.

Al ser una persona a la que le gusta saber qué está recibiendo y qué es exactamente lo que está poniendo en su cuerpo, la disponibilidad de este tipo de información es muy importante para mí. Para mantener un peso saludable, debe regular la cantidad de calorías que consume y la energía que quema. Cuando no está comiendo alimentos que usted mismo ha preparado, es difícil, a veces incluso imposible, ser consciente de cuánto está consumiendo, en cuanto a calorías. Cuando miro la guía de nutrición, puedo saber cuánto estoy ingiriendo. Y cuando sé cuánto estoy ingiriendo, puedo calcular mis necesidades calóricas y, por lo tanto, mantener mi cuerpo en un estado más saludable.

Para algunos, la idea de una guía de nutrición para cualquier comida rápida es ridícula. Pero, si se toma el tiempo para considerar qué incluye cada comida, puede tomar mejores decisiones cuando necesite comer comida rápida. Y hay versiones saludables disponibles, siempre que se tome el tiempo de mirar.

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