Cambiar su rutina diaria puede llevarlo a un estilo de vida más saludable

¿Sabía que las personas que viven en los Estados Unidos gastan más de $ 60 mil millones cada año, según algunas estimaciones? Esto incluye el consumo de bebidas dietéticas y varios programas de pérdida de peso. Muchos buscan reducir la cantidad de grasa en sus cuerpos gastando dinero en un gimnasio. Sin embargo, hay una … Read more

Solo si las escuelas pudieran tocar la campana sin efectivo

Lavandería, lecciones de cocina para mi cocinera sobre opciones de alimentos saludables para mi pequeña, Kaira, planes para su cumpleaños la próxima semana, etc., etc. ¡Uf! la lista es interminable. Todavía estaba en la cama contando mis quehaceres del día, cuando sonó mi teléfono, “El último día de pago de la tarifa es el 4 … Read more

Entrenamiento de natación en el spa: 4 formas principales de entrenar en el agua

Un spa de natación es ideal para nadar, pero ¿sabías que es una máquina de entrenamiento definitiva? Aquí están las 4 mejores formas de entrenar y acondicionar en un spa de natación. 1. ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA Los mejores entrenamientos para la parte superior e inferior del cuerpo incluyen el entrenamiento de resistencia. Pero solo hay … Read more

Como pelear "Niebla del cerebro" Con meditación

¿Con qué frecuencia se ha sentido olvidadizo o parece haber perdido la memoria a corto plazo? Sabes el sentimiento del que estoy hablando. Empiezas a perder la atención, te sientes distraído y tienes problemas para concentrarte en las tareas que tienes entre manos. ¿Sabías que la meditación puede ayudarte a reducir la “niebla mental” como … Read more

Vigilantes de caminar, agua y peso: las 3 preguntas para bajar de peso

He estado trabajando seriamente para perder peso durante aproximadamente 2 meses y medio y muchas personas me han preguntado qué estoy haciendo para tener tanto éxito. Respondo: “¡Las 3 W para bajar de peso!” Por supuesto que no saben cuáles son las 3 W de la pérdida de peso, así que les digo rápidamente: “Caminando, … Read more

El T-Bow: una gran pieza de equipo de ejercicio en casa

Llegando al mercado del ejercicio en casa, el T-Bow es una nueva idea en equipos de ejercicio que combina ejercicios cardiovasculares que hacen latir el corazón con acondicionamiento y tonificación muscular y agrega estabilidad central para un entrenamiento de cuerpo completo en todo momento. Soy Entrenador Personal y me especializo en capacitar clientes en sus … Read more

Calorías vacías y digestión

¿Qué son las calorías vacías? Las calorías vacías se refieren a la cantidad de energía presente en ciertos alimentos de alto contenido energético, que tienen un bajo valor nutricional. En tales productos alimenticios, la energía proviene principalmente de los carbohidratos o grasas procesados ​​y, a veces, incluso del etanol. Por lo general, una caloría vacía … Read more