Papel del yoga en la salud y el fitness

Debido a la modernización del estilo de vida, hemos perdido la armonía de la vida debido a lo cual, tenemos varias enfermedades como hipertensión, obesidad, enfermedades coronarias, etc. Para prevenir las enfermedades debemos adoptar un mejor estilo de vida, que incluye un Dieta equilibrada con actividad física adecuada.

El yoga es muy considerado en la ciencia moderna de la vida. El yoga se deriva de la palabra “Yog” que significa “unirse” o “juntar”. El yoga es un método de información que tiene como objetivo equilibrar la mente, el espíritu y el cuerpo. El yoga puede aumentar la flexibilidad, la coordinación y la fuerza físicas individuales, mientras que las prácticas de respiración y la meditación pueden calmar y enfocar la mente para desarrollar una mayor conciencia. Por lo tanto, debemos incorporar el yoga a nuestra rutina diaria para un estilo de vida saludable y también proporciona un alivio del estrés mental.

Beneficios del Yoga

# 6. Yoga para el bienestar general– Los practicantes habituales de yoga pueden experimentar la aptitud general del cuerpo, ya que mejora el estado de salud, proporciona fuerza mental, protege de las lesiones, aumenta la conciencia, ayuda a mantener los niveles de energía corporal, desintoxica el cuerpo, etc. El yoga también se vuelve más oxígeno a sus células, lo que afecta el funcionamiento del cuerpo y aumenta la circulación en el cuerpo

# 5. Yoga para aliviar el estrés y la paz interior Una práctica diaria de yoga puede ayudar a deshacerse del estrés causado por varias razones. Las posturas de yoga como el pranayama y la meditación son las mejores técnicas efectivas para aliviar el estrés. Estas técnicas también proporcionan calma, equilibran el funcionamiento de la mente y el cuerpo y aportan paz interior al cuerpo.

# 4. Yoga para una mejor flexibilidad y postura Agregue yoga a su rutina diaria para hacer que su cuerpo sea más fuerte y flexible. La práctica diaria de estiramientos fortalece los músculos. También mejora la flexibilidad del cuerpo. Debido a la mala postura, tenemos problemas de espalda, cuello, músculos y articulaciones. La práctica diaria de yoga ayuda a mejorar la postura de tu cuerpo cuando caminas, te paras, te sientas y duermes. El yoga también proporciona alivio del dolor debido a una postura incorrecta.

# 3. Yoga para la inmunidad –Las asanas de yoga mejoran la función inmunológica del cuerpo, mantiene la presión arterial y, por lo tanto, previene las enfermedades cardiovasculares. El yoga aumenta la circulación sanguínea y la quema de grasa para reducir el colesterol. Estimula la producción de insulina y así previene la diabetes. También mejora la función gastrointestinal eliminando así las sustancias de desecho tóxicas del organismo. Te ayuda a mantenerte saludable equilibrando el metabolismo controlando el hambre y el peso.

# 2. Yoga para bajar de peso Hoy en día, la obesidad es el principal problema que afecta a la mayoría de la población; El yoga es una técnica que te ayuda a perder peso. Una práctica regular de yoga te ayuda a quemar más calorías, equilibra el nivel hormonal ya que puede animarte a comer menos cantidad de comida y a perder peso, y a mantener un estilo de vida más saludable.

# 1. El yoga aumenta el poder de concentración El yoga aumenta la concentración en un individuo. La práctica regular de yoga puede mejorar su concentración y puede resultar en un mejor enfoque en la vida y la profesión.

Así, el arte de practicar yoga ayuda a controlar la mente, el cuerpo y la conciencia de la persona. Este enfoque holístico lo pone en forma física y mental, así que incluya asanas de yoga en su rutina para la salud y el estado físico.

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