PARTE I: Pandemia: la clave para combatir el miedo

Una vez que la depresión, la ansiedad, el miedo y el pánico se instalan en nosotros, es difícil revertirlos y volver a una perspectiva pacífica y tranquila. Estas emociones fuertes pueden ser muy inquietantes, perturbadoras y destructivas para la paz de uno, y se perpetúan a sí mismas. El miedo, especialmente, puede incluso afectar su salud mental, su salud física y su salud espiritual de muchas maneras si no se controla. Pero hay buenas noticias en todo esto. Muchas personas encuentran que el pensamiento positivo, la oración y la gratitud a Dios son los remedios para el miedo, la desesperación y el pánico.

Como enfermera registrada jubilada, sé bien que los períodos prolongados de estrés prolongado e intenso pueden dañar la salud física y mental, y a menudo lo hacen. Estrés generalizado y continuo, similar al estrés pandémico, tiene el potencial de afectar la salud mental y prácticamente todos los órganos, todos los sistemas del cuerpo, de manera negativa. Puede causar, provocar o exacerbar toda una serie de problemas médicos graves que incluyen: síntomas cardíacos como angina de pecho o ataques cardíacos; exacerbaciones autoinmunes del lupus, artritis psoriásica y esclerosis múltiple (EM); síntomas gastrointestinales, úlceras, migrañas debilitantes … y la lista sigue y sigue …

Particularmente durante esta pandemia, debemos hacer todo lo posible para aliviar el estrés innecesario y apoyar y mantener un bienestar positivo de mente, cuerpo y espíritu. El miedo y la ansiedad son contagiosos. A pesar de esta pandemia en la que vivimos, debemos hacer todo lo que esté a nuestro alcance para superar nuestra negatividad, miedos y circunstancias. Debemos contar con todos nuestros recursos para hacer frente. Uno de esos recursos que dan vida es la oración.

Debemos ser diligentes y trabajar duro para mantener cierto sentido de “normalidad”, incluso en medio de la incertidumbre, la agitación y el aislamiento social actuales. Por lo menos, encontrar e implementar nuevas estrategias de afrontamiento puede muy bien servir para estimular el sistema inmunológico y brindar alivio a aquellos que están abrumados. Estas estrategias de afrontamiento, especialmente la oración, pueden ayudar a poner fin a nuestra preocupación por cosas que no podemos controlar, ya que obtenemos una perspectiva renovada y previenen los efectos dañinos del estrés continuo.

Para las personas de fe, es reconfortante reconocer que Dios sabe exactamente por lo que estamos pasando durante esta pandemia, esta época sin precedentes, incierta y, para algunas personas, devastadora. Si podemos volvernos a Dios a pesar de todo, conscientes de que Él nos ama profundamente y sin medida, tal vez podamos recuperar nuestra serenidad y paz. No es un Dios lejano. Más bien, Él es un Dios salvador, amoroso, compasivo y omnipresente, aquí mismo con nosotros.

¿De dónde viene su ayuda?

Entonces, ¿de dónde viene tu ayuda? Algunos dicen que es su fe lo que les da esperanza … y yo estoy de acuerdo. Dentro de la conexión mente-cuerpo-espíritu, es importante abordar las tres áreas del bienestar. Las personas de fe necesitan orar a diario durante esta pandemia, por protección, guía, sanación y paz para nosotros y sus seres queridos. Dios te ayudará a sobrellevar la situación a medida que te vuelvas a Él y deposites tu confianza en Él cada vez más. Para cuando las cosas parecen estar más fuera de control y nos sentimos cansados, agobiados, abrumados y perdidos. Dios está ahí y tiene el control. Necesitamos invitarlo a entrar en nuestras vidas, orando fervientemente y con gran anticipación, mientras ponemos nuestra confianza y confianza en Él. Entonces podremos seguir adelante sin miedo, sabiendo con confianza que Él está obrando todas las cosas en nuestro nombre, en Su propio tiempo y manera especiales, para el bien común.

“Todas las cosas les ayudan a bien a los que aman a Dios, a los que conforme a su propósito son llamados”.

Romanos 8:28

Cuando estamos temerosos, desesperados o dominados por el pánico, hace que sea difícil, incluso imposible, extender la mano, alentar o consolar a quienes nos rodean, y mucho menos a nosotros mismos. Quizás hoy sea el día para elegir dejar de lado toda negatividad, invitar a Dios a tu vida y pedirle su ayuda. Pedir ayuda a Dios, incluso por primera vez, puede cambiar tu vida y podría ser la decisión más vivificante que jamás hayas tomado. Aunque cada una de nuestras experiencias y creencias son únicas, todos estamos soportando este tiempo turbulento, esta tormenta, por así decirlo, juntos. Para una curación integral, debemos combatir el miedo a diario y orar por la paz para nosotros y nuestros seres queridos, mientras nos esforzamos por soportar y superar la pandemia y todas las adversidades que enfrentamos.

Aunque se necesita mucha fortaleza y coraje para luchar contra el miedo, debemos recordar que esta es una experiencia única en la vida y por tiempo limitado. Con una vacuna en el horizonte, esta pandemia eventualmente disminuirá. La gente de este país, de hecho este mundo, lo soportará y eventualmente probablemente emergerá más fuerte, más cariñosa y empática. También es probable que también haya una gran efusión de personas que crezcan en la fe y busquen a Dios con más fervor, como nunca antes.

Cuando oramos y elegimos dejar de lado toda ansiedad, desesperación, miedo y pánico, y es una elección, podemos deleitarnos en la paz y descansar en la calma que solo Dios puede proporcionar. Al hacerlo, podemos observar y ser testigos de cómo estas emociones negativas agotadoras se van por el camino y son reemplazadas por una nueva, permanente y contagiosa esperanza en Dios. Confiando en el santo amor, el cuidado y el abundante suministro de Dios, podemos avanzar sin estorbos, renovados. Porque la santa Biblia nos dice:

“No se preocupe por nada; en cambio, ore por todo. Dígale a Dios lo que necesita y agradézcale por todo lo que ha hecho. Entonces experimentará la paz de Dios, que supera todo lo que podamos entender. Su paz guardará sus corazones mentes como vives en Cristo Jesús “.

Filipenses 4: 6-7

© Copyright 2020 | Adele M. Gill

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