Pasos del bebé para ordenarle a su cuerpo que derrita la grasa

Lejos de mí aplastar el entusiasmo o suprimir la motivación, pero al trabajar con personas reales en el mundo real, tengo cuidado de ayudar a las personas a comprender sus objetivos y su estrategia para que tengan el potencial de alinearse. Si alguien quiere “abdominales marcados en minutos” o “pérdida de peso milagrosa en 14 días”, sus objetivos, como mínimo, requieren una segunda mirada.

Junto con el establecimiento de metas, viene la tarea de aceptar que las metas se logran a través de pasos, y para mantener esos pasos continuos, es vital centrarse en el logro y el seguimiento. He escrito multitud de artículos sobre la mentalidad y he ayudado a mucha gente a ver el pensamiento erróneo que acompaña a las palabras “No puedo”. Envíe los pensamientos de “no puedo” y se abrirá la puerta para crear una mentalidad de logro, o al menos, una mentalidad que permita creer en la posibilidad de logro. Con la aceptación de la posibilidad, cualquiera puede iniciar un cambio físico positivo. La creencia en la posibilidad es el primer paso vital, pero es solo el primer paso. A partir de ahí, muchos quieren saltar al vigésimo escalón, o quieren saltar incluso antes de empezar a gatear.

Cuando sale en una consulta, las expectativas poco realistas suenan algo como esto … “Está bien, Allura, ahora sé que esto es posible … así que quiero tomar quemagrasas, eliminar los carbohidratos, comer muchas proteínas, entrenar como un maníaco, correr mi trasero y beber batidos de proteínas super duper “.

El enfoque de “demasiado a la vez” puede ser tan abrumador como las palabras “no puedo”. Si bien muchas personas, una vez que se identifican con él, pueden adoptar los principios de la alimentación de apoyo en sus estilos de vida con relativa facilidad, muchos encuentran que la transición es agotadora y requiere disciplina y esfuerzo a los que no están del todo preparados para acceder desde el principio.

Durante las ocasiones especiales (bodas, cumpleaños, fiestas de oficina, feriados, etc.), aunque muchos creen que tienen el poder de cambiar, las excusas se salen de control y una idea básica de que “mientras podamos, no podemos durante el ocasiones especiales “pueden resultar agobiantes.

Dependiendo de los datos a los que preste atención, el estadounidense promedio aumentará más de 4 libras entre Halloween y Año Nuevo, y algunos datos llegarán a los dos dígitos. Pensar que no es posible mejorar en la temporada navideña no solo es irracional, ¡es absurdo!

Ya sea que la idea de cambiar su estilo de vida sea abrumadora, o la pregunta de dónde encontrará la fuerza de voluntad durante la cena navideña es implacable, la respuesta no está en un salto gigantesco, sino en el agradecimiento que los pequeños cambios, con el tiempo, pueden provocar impresionantes. resultados.

Pequeños pasos

Dé un paso sencillo hacia la mejora física y, aunque es posible que los resultados no se revelen instantáneamente en el espejo, comenzará a remodelar su cuerpo, mejorará la función celular, movilizará más grasa y optimizará el uso de los nutrientes que ingiere. No dar el siguiente paso y el fracaso es una garantía. Opte por aceptar que los pequeños pasos conducen a un viaje gratificante. Una serie de pequeños pasos repetidos exponen un terreno no descubierto y con la actitud de “un pequeño paso a la vez”, encontrará que el cambio es mucho más simple de lo que pensaba.

En este próximo artículo, me gustaría compartir algunas ideas, algunas sugerencias para “pasos de bebé”. Si “comer bien y hacer ejercicio” parece la misma jerga que ha escuchado durante años, hagamos que el siguiente paso sea tan simple que cualquiera pueda hacerlo en cualquier momento.

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