Paz durante el mes nacional de la meditación

Mayo es el Mes Nacional de la Mediación – Por lo tanto, durante el mes de mayo se pone mayor énfasis en la práctica de la meditación en todo el mundo. Esto es especialmente cierto en las culturas occidentales, donde el estrés diario parece ser la norma y la multitarea es el enfoque habitual para la mayoría de las personas.

La paz interior es el objetivo de toda meditación y se puede experimentar de diversas formas esclarecedoras. La práctica de la meditación está destinada a llevarte de vuelta al verdadero yo, de modo que experimentes los reinos superiores de tu ser interior con claridad consciente.

La meditación no es algo que haces … ¡es la experiencia de Ser lo que eres! – Terry Swejkoski

Si busca en Internet, encontrará una variedad de técnicas de meditación que incluyen, básica, grupal, de actividad, enfocada y espiritual, por nombrar algunas. La clave es ubicarse en un entorno que mejore la paz interior y le permita pasar a un estado superior de conciencia sin distraerse de su propósito final de meditación.

Cuando meditas, sacas lo mejor de ti … la parte de tu comprensión más profunda dentro del Universo. Aunque existen muchas técnicas, no existe una forma correcta o incorrecta de meditar. Debe esforzarse por hacer lo que sea más cómodo y pacífico para usted personalmente.

Una pose popular que se practica a menudo en la meditación es el loto o medio loto, en el que te sientas con las piernas cruzadas y los pies se colocan sobre los muslos. En la posición de medio loto, solo se cruza un pie sobre el muslo, mientras que el otro se coloca cómodamente en el suelo. La espalda está recta, las manos descansando sobre las rodillas, las palmas hacia arriba y las puntas del pulgar y el índice tocándose. La intención principal de la postura del loto es maximizar el flujo de energía de Kundalini a través del sistema de energía de los chakras.

La meditación es una práctica excelente para reducir el estrés provocado al permitir que los sucesos de situaciones de la vida influyan en su tranquilidad. Manifestar estrés en el cuerpo es típicamente un proceso de lucha o huida para lidiar con la vida, lo que eventualmente hará que el cuerpo se descomponga de alguna manera, en lugar de aceptar lo que es y moverse por la vida con un plan de vida equilibrado en armonía con el Universo. La meditación afecta al cuerpo exactamente lo contrario al estrés.

Durante la meditación, el cuerpo está relajado, la mente está en silencio y el cuerpo manifiesta un estado natural de curación. La meditación también es una práctica excelente para eliminar los dolores de cabeza y la ansiedad provocados por las historias que nos contamos. Al meditar, la respiración y la frecuencia cardíaca se ralentizan, esto a su vez reduce la presión arterial y devuelve el cuerpo a su estado natural de calma.

La energía fluye libremente; por lo tanto, la posición física durante la meditación no es tan importante como algunos quieren hacerles creer. Si necesita recostarse para meditar, está bien, sin embargo, tenga en cuenta que esto aumenta la posibilidad de quedarse dormido. El propósito principal de la meditación es mejorar la paz aquietando la mente mientras permite que la energía fluya a través del cuerpo sin las restricciones de los desafíos de la vida. Cuando el cuerpo está en paz, el sistema inmunológico funciona con la máxima eficiencia y la percepción de la vida cambia considerablemente.

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