Pérdida de peso: comprometerse

La batalla del chocolate

Te has comprometido contigo mismo a mantenerte en el objetivo. Has firmado un contrato con tu grupo de apoyo favorito y te has dedicado a una rutina restrictiva durante tres semanas y no has caído en desgracia. Estás decidido y crees que eres capaz de lograr tu objetivo. Te recuerdas a ti mismo lo excelente que estás haciendo y lo orgulloso que estás de haber quitado nueve libras de grasa en solo tres semanas.

Cómodo con las pruebas de fuerza de voluntad que se presentan a diario, se prepara para una velada de comida y entretenimiento. Repasas en tu mente lo orgulloso que estás de ti mismo y lo simple que ha sido hasta ahora esta nueva forma de vida. Se alaba a sí mismo por beber ocho o más vasos de agua y registrar cada bocado que ha pasado por sus labios. Te complementas para desarrollar nuevos hábitos alimenticios y colaborar con tu grupo de apoyo favorito de forma regular. Te sientes seguro de ti mismo y de tu compromiso.

Entonces, con la confianza de su lado, toma la decisión consciente de hacer el pastel de cumpleaños para la fiesta de cumpleaños de su esposo a la que se comprometió hace tres meses. Sin preocupaciones, saca los ingredientes necesarios, enciende el horno y comienza. A medida que mezcla el pastel, se agarra a sí mismo antes de lamer la masa de su dedo. Entonces, para no ser más tentado, apresura los utensilios y el cuenco al fregadero para eliminar la tentación. Te limpias la frente, te sirves una taza de té de hierbas, tomas la última novedad de O Magazine y te acurrucas en tu mullido sillón en la sala de estar. Sintiéndose satisfecho con su logro, sonríe y continúa leyendo O Magazine de cabo a rabo. Antes de que te des cuenta, es hora de prepararte para la fiesta.

Suena el timbre, es su compañía, cada uno de ellos tiene un plato para compartir para la comida de la fiesta de cumpleaños. El pastel está en el centro de la mesa y se ve delicioso. Te está llamando, “pruébame, pruébame”. Te resistes. Para distraerse, saca un chicle del armario y lo mete en la boca. Todos los que entran a la casa admiran lo bien que te ves y luego ven el pastel.

Comienzan a jactarse de lo delicioso que se ve. Hacen comentarios como, “Oh, no puedo esperar para morder eso”. Empiezas a discutir contigo mismo. “Una pieza no hará la diferencia”. La otra parte argumenta que una pieza marcará la diferencia, porque una pieza conducirá a otra y otra, lo sabes, así es como funcionas “. Te escuchas a ti mismo, te sientes como Jan en Brady Bunch cuando lucha entre su lado malvado y su lado angelical. Sabes lo que tienes que hacer, pero cada vez es más difícil. Se está volviendo cada vez más tentador. Entras en la sala de estar y comienzas a visitar y a jugar con los regalos. Luego, su talla dos, nunca tuvo que preocuparse por el peso en toda su vida, una amiga se acerca a usted y comienza a compartir sus experiencias de vacaciones con usted. Explica cómo se comió el alce de chocolate más increíblemente delicioso la noche antes de regresar a casa.

Encuentra su mente fija en el pastel en el centro de la mesa. Sientes un nudo en el cuello al intentar verlo. Allí se sienta, llamándote. Estás tan concentrado en el pastel que te pierdes por completo el chiste que acaba de contar tu esposo y hace que la multitud se mueva de histeria. Tu hijo de tres años empieza a tirarte de la falda, suplicando por comer. Tus invitados comienzan a hacer lo mismo y se alinean. Ellos amontonan sus platos con deliciosos platos principales y guarniciones y ahí está con una pechuga de pollo de 3 ½ onzas, su taza de judías verdes al vapor y una galleta Akmak. Te olvidas de la fiesta de cumpleaños y comienzas a organizarte una fiesta de lástima. Empiezas a ponerte de mal humor y entablar una conversación contigo mismo. Bloqueas a tus invitados por completo. Solo escuchas la música de fondo de masticando, masticando, sorbiendo y tragando. Su diálogo interno autocomplaciente se hace eco de las palabras: “Adelante, come, adelante, ¿qué daño hará?” Quieres golpearte en la cabeza para que se detenga. Su abrumador deseo de comer, absorto en sí mismo, hace que ignore el hecho de que estamos librando una guerra y algunos de sus amigos tienen hijos en medio de la cual ya no tiene importancia. Todo lo que te importa es la guerra con la que estás luchando en tu cabeza.

“Pobre de mí, pobre de mí”, gritas para ti mismo. No importa que tu mejor amiga Doris acaba de compartir contigo que su hijo Jacob resultó herido y está siendo transportado a un hospital en los Estados Unidos en este mismo momento. Lo único en lo que puedes concentrarte es en el pastel de chocolate sobre la mesa. El único pensamiento que tienes es agarrar el cuchillo y escabullirte cada migaja que puedas.

Te convences de que esas migajas no te harán daño. La tentación se vuelve cada vez más difícil de resistir y justo cuando estás a punto de darle un mordisco a tu marido se te acerca por detrás y te susurra una dulce nada al oído. Salvado por un susurro, pero el rescate solo dura un minuto. Luego comienzas a cortar de nuevo y la batalla en tu cabeza comienza una vez más. La lucha está en plena vigencia. Los gemelos lo están haciendo. Una que repita las palabras “adelante, dale un mordisco, un pequeño bocado no te hará daño”. El otro implorándote que no lo hagas.

Luego, una voz desagradable grita desde la otra habitación: “Gran pastel, realmente deberías probarlo”. El gemelo bueno interviene con “no lo hagas, no lo hagas”. Entonces la voz maligna habla: “Córtate un trozo de pastel, después de todo lo que hiciste, deberías disfrutar de los frutos de tu trabajo”. “Sí, pero ¿qué pasa con los frutos de mi trabajo durante semanas?”, Explica el gemelo bueno. El lado optimista de ti y el lado pesimista de ti luchan.

Ya sabes de lo que estoy hablando, el lado que te anima y te anima, el lado que te permite seguir adelante para que puedas triunfar. El lado que sabe que debe mantener el control y no vacilar en su compromiso. La parte de ti ayuda a mantener el control. El lado de ti que desea desesperadamente el resultado positivo y se da cuenta de que debes desechar las tentaciones. Esa parte de ti que te proporciona el conocimiento debes hacer algunos sacrificios si deseas alcanzar tu peso ideal. El lado de eso te ha convencido de que debes hacer algunos sacrificios si quieres cambiar, si quieres lograr algo. Nada viene sin una etiqueta de precio. Algo que todos deberíamos saber.

Debido a que perder peso y generar cambios se trata más de cambiar los malos hábitos, es vital que te rodees de personas con un alto nivel de energía positiva. Es igualmente importante que crea que puede lograr su objetivo de pérdida de peso o cualquier objetivo, porque si no lo cree. La simple verdad es que no lo lograrás. Por lo tanto, enfatizo la importancia del diálogo interno positivo y el compromiso verdadero.

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