Pérdida de peso: ¿debería disfrutar de los refrigerios cetogénicos?

Con tantas personas que se suben al tren de la “dieta cetogénica” en este momento, cada vez más personas comienzan a preguntarse si este plan de dieta es para ellos. Incluso si no está en una dieta cetogénica, sería difícil no haber visto alimentos específicos cetogénicos apareciendo ahora en su supermercado.

Los especialistas en marketing están conscientes del hecho de que la dieta cetogénica parece no ir a donde querían y están comenzando a preparar bocadillos cetogénicos “listos para usar”. ¿Deberías darte un capricho?

Aquí hay algunos puntos a tener en cuenta sobre los productos cetogénicos …

1. Las calorías importan. Primero, tome nota de las calorías que más importan aquí. Demasiadas personas se sumergen en la inclusión de refrigerios cetogénicos en su plan de alimentación sin siquiera pensar en el recuento de calorías. Si come un bocadillo que contiene 400 calorías, ¡tendrá que tenerlo en cuenta en algún lugar!

Compare esto con un refrigerio cetogénico no tradicional, como una manzana, con 100 calorías, y ¿cuál cree que es mejor para su plan de pérdida de peso? Incluso podría agregar un poco de mantequilla de maní a la manzana para ayudar a equilibrarla mejor y aún tendría menos de 200 calorías, mucho menos que las calorías del refrigerio cetogénico.

2. Keto no necesariamente significa “amigable con la pérdida de peso”. Además, recuerde que la dieta cetogénica no significa que sea amigable con la pérdida de peso. Si bien muchas personas usan la dieta cetogénica para perder peso, aún debe pensar en las calorías como se acaba de señalar. Algunas personas usan esta dieta por razones de salud, y muchos de estos bocadillos se comercializan mejor porque no están cuidando tanto sus calorías.

El hecho de que un producto indique que es cetogénico no significa necesariamente que esté diseñado para ayudarlo a perder peso. La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, por lo que reduce en gran medida la ingesta de carbohidratos y la reemplaza con grasa.

3. Compruebe la nutrición. Por último, también tenga en cuenta la nutrición. Si el refrigerio cetogénico se procesa en gran medida como muchos, y uno tiene como objetivo reemplazar algunos de los refrigerios procesados ​​con alto contenido de carbohidratos en su plan de alimentación, todavía no siempre son saludables. Una barra de chocolate nunca es una buena opción, sin importar si es una barra cetogénica o no. Así que no pierda el sentido común solo porque vea el término “ceto”.

Si tiene en cuenta estos puntos, debe estar mejor preparado para descifrar el marketing de los productos cetogénicos y asegurarse de que no lo desvíen de su curso inteligente de alimentación saludable.

#Pérdida #peso #debería #disfrutar #los #refrigerios #cetogénicos

Leave a Comment