Pérdida de peso más rápida para las mujeres

La pérdida de peso para hombres y mujeres se reduce a los mismos tres problemas. Los problemas son comer de manera adecuada para su metabolismo individual, realizar algún tipo de ejercicio aeróbico diario y fortalecer todos los músculos de su cuerpo.

Independientemente de tu género debes analizar quién eres. Este analista considerará su edad, altura, peso corporal actual y su nivel de actividad diaria. También debes analizar tus hábitos alimentarios actuales. Lo que sea que coma, cada vez que coma y el motivo por el que coma también debe tenerse en cuenta. Cuanto más sepa y comprenda acerca de usted mismo con respecto a los alimentos, le ayudará a administrar su ingesta de alimentos para mejorar su salud. Hombre o mujer se aplica lo mismo.

Realizar alguna forma de ejercicio aeróbico diario requerirá tiempo, compromiso y paciencia. Quien esté más comprometido tendrá más éxito. Establezca un plan para realizar su ejercicio aeróbico favorito durante un período de tiempo muy específico a la misma hora todos los días. ¡No te desvíes! Podría ser caminar en una cinta de correr o presionar para reproducir su video favorito de ejercicios de baile. Aquí es donde su nivel de compromiso determinará su éxito. Registra en papel lo que hiciste. Totalice al final de la semana y el mes. Su objetivo básico de ejercicio es ser lo más consistente posible. También querrá aumentar la intensidad con la que se ejercitó y el tiempo que lo hizo a medida que pasa el tiempo. Una actitud perezosa con muchas excusas resultará en un fracaso. A tu cuerpo le podría importar menos si eres hombre o mujer.

Los músculos queman calorías incluso cuando está descansando. Esta quema adicional de calorías se conoce comúnmente como un aumento en su metabolismo. Piense en esto como su ventaja competitiva para eliminar el exceso de grasa corporal y no recuperarlo. Los hombres tienen más músculos que las mujeres, pero deben usar los músculos para hacerlos más activos metabólicamente. Si tiene un trabajo de escritorio y rara vez levanta algo más pesado que una jarra de su cerveza favorita, esto haría muy poco para mantener sus músculos fuertes. Si una mujer es fiel a un programa de entrenamiento de fuerza, puede obtener resultados de pérdida de grasa iguales, si no mejores, que un hombre que se aplica mal. Solo mire a los ganadores anteriores del reality show de pérdida de peso.

La gran pregunta es ¿qué tan serio es ponerse en forma, perder peso, mejorar su salud y calidad de vida? Su género tiene mucho que ver con los resultados, sujeto a qué tan bien aplique los principios necesarios para perder peso. Si te relajas, lucharás constantemente. Si investigas, elaboras un plan y te apegas a tu plan, ganarás si pierdes.

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