¿Pérdida de peso por acupuntura? Plus Plan de pérdida de peso de 5 pasos

Recuerdo que en mi último año de secundaria, mi mejor amigo desde quinto grado vivía en Francia. Escribió que no les agradaban mucho los estadounidenses. “Creen que todos estamos gordos”, dijo. Con su propio cuerpo delgado, por supuesto, confundió su creencia.

Sin embargo, agregó una piedra angular divertida, o quizás irónica, al tema. “Fui a una tienda y estaban vendiendo estatuas de estas personas gordas, y en la base de cada una estaba escrito ‘Americano'”.

La obesidad no es solo un problema estadounidense. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es un problema mundial. Lo llaman globesidad. Paradójicamente, su comprensión de este problema comenzó con su misión original de eliminar el hambre y la desnutrición. Vivimos en un mundo donde muchos no tienen nada que comer y muchos comen demasiado. De 1995 a 2000, el número de adultos obesos en todo el mundo pasó de 200 millones a 300 millones. ¡Eso es un aumento del 50% en solo 5 años!

¿Qué es la obesidad y qué es el sobrepeso?

Sobrepeso significa exceso de peso corporal. Este exceso de peso puede ser músculo, hueso, grasa y / o agua corporal. La obesidad se refiere específicamente a una proporción anormalmente alta de grasa corporal. Puede tener sobrepeso sin ser obeso, por ejemplo, un culturista u otro atleta muy musculoso. Pero muchas personas que tienen sobrepeso también son obesas. La principal forma de determinar si tiene sobrepeso u obesidad es con el índice de masa corporal (IMC). No mide directamente la grasa corporal y no es específico de género, pero le da una estimación bastante confiable.

Para encontrar su IMC, divida su peso (en kilogramos) por su altura en metros al cuadrado. Sí, para los que tienen dificultades con las matemáticas, eso es complejo, así que les daré un sitio web que lo resolverá por ustedes, la calculadora de IMC del Instituto Nacional de Salud (http://www.nhlbisupport.com/bmi/). Esto le dirá muy rápidamente si es normal, con sobrepeso u obeso, ¡y hace todos los cálculos y conversiones métricas por usted!

El sobrepeso se define como un IMC superior a 25 (incluidos los que tienen un IMC superior a 30), y la obesidad es un IMC superior a 30. Por lo tanto, todas las personas obesas tienen sobrepeso, pero no todas las personas con sobrepeso son obesas.

La epidemia de obesidad

La obesidad no se trata solo de no sentirse bien o tener problemas para conseguir citas …

* Conduce a más de 300,000 muertes prematuras cada año en los Estados Unidos. 90.000 son muertes por cáncer prevenibles. (CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES)

* Los hombres con obesidad severa mueren 13 años antes que los hombres con peso normal (JAMA).

* Como asesino en Estados Unidos, la obesidad ocupa el segundo lugar después del tabaco. (CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES)

La industria de la pérdida de peso

* Gasto: los estadounidenses gastan entre $ 40 y $ 50 mil millones por año para perder peso.

* Resultados: No he visto ninguna noticia reciente de que los estadounidenses estén adelgazando, ¿verdad?

* Conclusión: Lo que la gente está haciendo no está funcionando. Si queremos resultados diferentes, tenemos que probar una solución diferente.

Pérdida de peso por acupuntura: ¿fantasía o realidad?

* ¿Fantasía o realidad? Como practicante de medicina china bien entrenado y bastante conservador, había asumido que la acupuntura para bajar de peso era una moda de marketing y una fantasía de los pacientes.

* Evidencia: Pero mientras investigaba mi próximo libro Medicina china: una guía práctica para una curación óptima, encontré información sorprendentemente positiva que me hizo cambiar de opinión.

Datos clínicos colectivos de la medicina china sobre la pérdida de peso por acupuntura

La Medicina China tiene miles de años de experiencia clínica. Estos datos colectivos no son tan convincentes como lo son los ensayos controlados aleatorios, pero contienen la verdad: son imperfectos, pero siguen siendo válidos e importantes.

Un estudio del gobierno de EE. UU. En los años 80 concluyó que el 85% de la medicina occidental se basa en la experiencia clínica, no en la investigación. (Oficina de Evaluación Tecnológica del Congreso de los Estados Unidos, The Impact of Randomized Controlled Trials on Health Policy and Medical Practice, Documento de antecedentes OTA-BP-H-22. Véase también el libro de Michael Millenson, Exigencia de la excelencia médica)

Hay buenas investigaciones sobre medicina china en Taiwán, Australia y Europa que son ignoradas por los científicos y los medios estadounidenses. Gran parte de la investigación en chino ni siquiera se ha traducido al inglés.

Siete estudios de acupuntura para bajar de peso

Cómo funciona: mejorando la función de dos vías neuroendocrinas que regulan muchos procesos corporales, incluido el metabolismo.

Que hace:

* Reduce el peso corporal, la grasa corporal, los niveles de insulina y los niveles de lípidos en la sangre.

* Disminuye el apetito excesivo y facilita saciar su hambre con menos comida.

* Disminuye el aumento de peso de la menopausia.

* En un estudio, la acupuntura bajó 10 libras en 2 meses, ¡eso se traduce en 60 libras en un año!

* Combinado con el control de la dieta y el asesoramiento aeróbico, no solo elimina los kilos y la grasa corporal, sino que los mantiene bajos, especialmente si es diligente con su ejercicio.

(Ver referencias al final del artículo para la investigación)

Mal uso y legislación errónea de la efedra

La efedra es una hierba china para resfriados y tos. Se ha utilizado indebidamente para aumentar el metabolismo y este uso indebido ha causado numerosas muertes. Como resultado, la FDA está considerando una prohibición total de los productos con efedra. Podemos culpar a dos cosas importantes:

1. Compañías de suplementos que se preocupan más por su dinero que por su salud (no, no todas son así, pero algunas sí, especialmente las que comercializan fórmulas para bajar de peso).

2. La idea de que puede medicarse usted mismo de forma segura con hierbas: la automedicación de cualquier tipo es arriesgada. La automedicación con hierbas está fuera del radar y, en general, las personas piensan que pueden hacerlo de manera segura. La debacle de la efedra es un ejemplo de lo peligrosa que puede ser.

Tradicionalmente, las hierbas chinas se dan en fórmulas (no solas), lo que es más seguro y personalizado. Son recetados por un practicante de medicina china que primero diagnostica sus desequilibrios específicos. La efedra nunca se administraría para bajar de peso, sino solo para ciertos tipos de resfriados y tos, y solo para personas cuyo cuerpo pueda soportarlo.

Ninguna hierba tradicional china debe prohibirse sin permitir que los médicos chinos sigan utilizándola tradicionalmente.

Los antojos de alimentos

* Problema # 1 (Deficiencia de enzimas): Los alimentos que anhela dependen de sus desequilibrios personales. La ciencia digestiva moderna explica que cuando su cuerpo no puede digerir un alimento, anhela más, no obtiene lo que necesita. Esto conduce a un ciclo de antojo y consumo excesivo de la comida exacta que no puede digerir.

* Problema # 2 (Nivel bajo de azúcar en la sangre): Otro círculo vicioso ocurre cuando no puede digerir los carbohidratos complejos, por lo que su nivel de azúcar en la sangre es bajo, por lo que come carbohidratos simples que aumentan el nivel de azúcar en la sangre, lo que aumenta la insulina, lo que reduce nuevamente el azúcar en la sangre y estás atrapado comiendo donas y sintiéndote horrible.

* Solución: Las enzimas (recomiendo varias formulaciones de enzimas de una empresa llamada Transformations) y las fórmulas de hierbas chinas pueden ayudarlo a digerir sus alimentos y romper ambos ciclos.

Se puede perder peso de forma segura si se hace de forma lenta y natural.

Puede perder hasta 2 libras por semana sin recuperarlo. ¡Eso significa que podría perder 104 libras este año y no recuperarlo!

El cambio positivo es como estirar una banda elástica: si se estira demasiado y demasiado rápido, se rompe o se vuelve a golpear.

Así que evite la tentación de tomar una solución fácil como efedra o citrus aurantium (ambas hierbas chinas mal utilizadas), porque recuperará el peso y correrá el riesgo de problemas cardíacos y derrames cerebrales.

5 cosas para hacer ahora mismo

Perder 10 libras en 2 meses

Y manténgalos alejados:

1. Evite los suplementos muy comercializados; en cambio, consulte a un herbolario profesional capacitado (acupunturista); es más seguro y eficaz; mi preferencia sería un practicante de medicina china, pero algunos herbolarios occidentales muy bien educados también son buenos.

2. Pérdida de peso por acupuntura: Consulte a un acupunturista / herbolario chino. Obtenga acupuntura (una a tres veces por semana) para regular de manera SEGURA su metabolismo y la satisfacción del hambre. Su acupunturista también puede proporcionarle las hierbas que equilibrarán su digestión y sus antojos, y según su diagnóstico de patrón chino, también pueden brindarle consejos dietéticos personalizados. Las hierbas y las enzimas (formulaciones específicas de la empresa de enzimas Transformations) pueden eliminar sus antojos de comida.

3. Desarrolle un plan y metas con su acupunturista e instructor de aeróbicos; hágalo realista y cúmplalo. Si te equivocas, no te castigues, vuelve a encarrilarte tan pronto como puedas. Cualquier progreso es mejor que ninguno.

4. Coma menos, haga más ejercicio: siga una dieta baja en grasas y no se pierda el desayuno. Pésese con regularidad y haga ejercicio una hora al día. Empiece por caminar unos minutos cada día o suba las escaleras en el trabajo. ¡No exageres! Recuerda la goma elástica. De hecho, es posible que desee usar una banda elástica en la muñeca para recordar que debe realizar cambios lentamente. Obtenga ayuda con ejercicios aeróbicos: una clase pública o asesoramiento aeróbico privado.

5. Únase a un grupo de apoyo como Weight Watchers o Overeaters Anonymous. No hay nada como amigos positivos para animarte y mantenerte encaminado. Los miembros de OA dicen que este programa de acción espiritual ha cambiado la forma en que se relacionan con la comida.

Referencias y recursos

1. Oficina de Evaluación de Tecnología del Congreso de los Estados Unidos, The Impact of Randomized Controlled Trials on Health Policy and Medical Practice, Documento de antecedentes OTA-BP-H-22.

2. Libro de Michael Millenson, Exigencia de la excelencia médica

3. Efecto de la acupuntura sobre la pérdida de peso evaluada por la función suprarrenal. Revista de Medicina Tradicional China, septiembre de 1993, 13 (3): 169-73.

4. Wozniak, P., Oszukowski, P., Stachowiak, G. y Szyllo, K. [The effectiveness of low-calorie diet or diet with acupuncture treatment in obese peri- and postmenopausal women] (en polaco). Ginekol.Pol. Vol.74 Número 2 págs. 102-107. 2003

5. Acupuntura en el bazo, el estómago y los puntos del canal Ren Mai para el tratamiento del estómago y el intestino. Patrón de calor completo Obesidad simple. Resumido y traducido por Bob Flaws, Dipl. C.A. Y CH, Lic. Ac., FNAAOM, FRCHM

6. Richards D, Marley J. Estimulación de los puntos de acupuntura auricular en la pérdida de peso. Médico de Aust Fam. Julio de 1998; 27 Suppl 2: S73-7.

7. Zhao, M., Liu, Z. y Su, J. La relación tiempo-efecto de la acción central en el tratamiento de acupuntura para la reducción de peso. J Tradit Chin Med Vol.20 Edición 1 págs. 26-29. 2000

8. Liu, Z. Mecanismos subyacentes a los efectos de la moxibustión por acupuntura en la obesidad simple complicada por hipertensión. Inter J Clin Acup 371-378, 1995.

9. Estudios de la industria de la pérdida de peso

10. Prevalencia y efecto de la obesidad

11. Comedores Compulsivos Anónimos

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