Pesadillas asociadas con la fatiga suprarrenal

Las pesadillas recurrentes pueden ser agotadoras y un motivo de ansiedad para cualquiera. Pueden provocar ansiedad por dormir, si la persona evita quedarse dormida por miedo a tener pesadillas. Afortunadamente, si la causa de las pesadillas es la fatiga suprarrenal, el paciente puede hacer algunas cosas para evitar tener sueños aterradores.

Las glándulas suprarrenales liberan cortisol, que también controla y activa otros órganos secretores de hormonas. Cuando las glándulas suprarrenales se fatigan, la fatiga suprarrenal causa una serie de problemas hormonales. Debido a que el páncreas libera insulina de acuerdo con las demandas del cortisol, el cuerpo comienza a sufrir fluctuaciones de azúcar en sangre.

El cerebro utiliza el azúcar para obtener energía y requiere un nivel óptimo de azúcar en sangre para funcionar correctamente. Cuando el páncreas libera una gran cantidad de insulina, esto causa hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en sangre). Todo el cuerpo reacciona a este bajo nivel de azúcar en sangre: el corazón se acelera, la presión arterial baja y su cerebro no funciona correctamente. Durante las horas de vigilia, estos síntomas son fáciles de reconocer en forma de frecuencia cardíaca rápida, sensación de desmayo y procesos de niebla. Sin embargo, cuando estos síntomas ocurren cuando la persona está dormida, la persona no puede reconocer los síntomas.

Cuando la hipoglucemia ocurre mientras una persona está dormida, el cerebro a menudo reacciona con sueños extraños y aterradores. Puede determinar si sus pesadillas fueron causadas por hipoglucemia si se despierta sintiéndose débil, cansado y con dolor de cabeza. Muchas veces, también sentirá mucha hambre inmediatamente después de despertarse de tener pesadillas. Esta es la forma que tiene su cuerpo de tratar de transmitir la necesidad de combustible (alimento).

Para aliviar las pesadillas provocadas por la hipoglucemia relacionada con la fatiga suprarrenal, puede tomar algunas precauciones antes de acostarse.

Recuerde que su cuerpo está experimentando hipoglucemia porque su nivel de azúcar en sangre es bajo. Recuerde también que las personas que sufren de fatiga suprarrenal tienen restricciones dietéticas que deben cumplir. Por estas razones, debe tomar un refrigerio antes de acostarse que como máximo una hora antes de acostarse. Combina una pequeña cantidad de azúcar natural –como una pieza de fruta– con algo de proteína y grasas saturadas. (Tenga en cuenta que hay ciertas frutas que las personas con fatiga suprarrenal deben evitar).

Comer un refrigerio antes de acostarse mantendrá su azúcar en la sangre en niveles más seguros y lo ayudará a evitar las pesadillas que le han estado causando sus glándulas suprarrenales fatigadas.

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