Plan de acción para que los niños pequeños duerman en su propia cama

¿Está exhausto y al final de su ingenio por las constantes visitas nocturnas de su hijo o hijos? Tal vez su hijo simplemente no se quede en la cama cuando apague las luces y le diga buenas noches. Si ese es el caso, entonces estoy aquí para asegurarles que hay esperanza. No tiene que soportar años o incluso meses o semanas preocupándose por los hábitos de sueño de su niño pequeño y preguntándose cuándo usted mismo podrá dormir bien por la noche. El pediatra e investigador del sueño, Marc Weissbluth, MD, enseña una estrategia simple pero efectiva para hacer que los niños pequeños duerman en su propia cama. Cuando termine de leer este artículo, tendrá las herramientas para implementar este método.

La premisa subyacente del método Weissbluth es que, a menos que un niño pequeño experimente alguna otra necesidad insatisfecha (como hambre o dolor), la razón fundamental por la que no se quedará en la cama es porque es más agradable o emocionante no estar en la cama. cama. Los niños que pasan de una cuna a una cama pueden sentir curiosidad por lo que sucede después de la hora de dormir. El resto de la casa puede parecer más emocionante que su propio dormitorio. Después de dormir juntos cuando eran bebés, los niños pequeños están acostumbrados a tener a sus padres cerca mientras duermen. Es más agradable estar con sus padres que estar en su dormitorio, por lo que quieren ir a buscar a sus padres en lugar de quedarse en la cama. El siguiente método funcionará para hacer que los niños pequeños duerman en su propia cama en ambas situaciones.

La solución para hacer que los niños pequeños duerman en su propia cama, entonces, es hacer que sea aburrido y poco gratificante para el niño levantarse de la cama. Las consecuencias negativas no son necesariamente necesarias, simplemente paciencia y perseverancia por parte de los padres. El Dr. Weissbluth llama a su método el “regreso silencioso a la cama”. Explíquele a su hijo que a partir de ahora no podrá levantarse de la cama hasta la mañana. Dile que lo amas mucho pero que si se levanta lo volverás a acostar sin hablar con él ni mirarlo a la cara. Una vez que el niño ha sido acostado, arropado, acurrucado y terminado cualquier otra rutina de la hora de acostarse que ocurre normalmente, el padre se coloca fuera de la puerta del dormitorio para que estén cerca pero no visibles para el niño. Cuando el niño intenta salir de la habitación, los padres lo levantan tranquilamente, sin decir nada ni siquiera mirarlo a los ojos, y lo devuelve a la cama.

La idea es permanecer lo más callado y sin emociones posible. Para un niño que busca la atención de sus padres, incluso las emociones negativas o la desaprobación pueden ser un incentivo para seguir intentándolo y, por supuesto, los abrazos y las palabras reconfortantes o tranquilizadoras son motivadores igualmente fuertes. Es posible que tenga que usar el “regreso silencioso a la cama” decenas o incluso cientos de veces por noche durante algunas noches, pero su hijo eventualmente se dará por vencido y se quedará en la cama. El proceso completo generalmente toma menos de una semana. Hacer que los niños pequeños duerman en su propia cama puede ser un proceso frustrante y agotador, pero tendrá éxito si persevera y permanece constante.

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