Plan de dieta de 2 semanas

Las estadísticas muestran que aproximadamente 45 millones de estadounidenses se ponen a dieta
cada año. De hecho, la mayoría de ellos hacen una media de cuatro a seis haciendo dieta.
intentos anualmente. Esto implica que sus primeros tres ensayos dietéticos a menudo
fallar. Idealmente, hacer dieta puede ser un proceso desconcertante. Puede afectar tu
autoestima. Esta es la razón por la que la mayoría de las personas se desmotivan rápidamente y terminan
deshacerse de la dieta para siempre.
Si actualmente está luchando con la dieta y sobre
tirar la toalla, entonces tal vez hay algunas cosas que estás pasando por alto.
Aquí están las cuatro razones principales por las que la mayoría de los intentos de hacer dieta fallan una y otra vez.

· Impracticable e irrazonable
Ingesta de Calorías

El presupuesto de calorías es primordial y debe ser la primera consideración para
tenga en cuenta. Las calorías son una medida de la cantidad de energía en los alimentos que
comer. Si te estás poniendo en modo de inanición, entonces estás lastimando tu
esfuerzos de dieta. Cuando consume muy poca comida, su cuerpo prácticamente se cierra
hacia abajo para ahorrar combustible. Esto lo coloca en una meseta de pérdida de grasa. Aunque es prudente
para reducir su ingesta total de calorías, considere hacerlo de una manera que
no daña tu metabolismo.

· Ignorar los nutrientes de relleno

Las proteínas y la fibra son los nutrientes recomendados para aumentar la saciedad.
para personas que hacen dieta. Las proteínas se descomponen a un ritmo lento, lo que le da al cuerpo una
saciedad duradera. Esto ayuda a frenar la alimentación emocional y los antojos.
La combinación de proteínas con fibra de verduras y frutas frescas puede potencialmente
ralentiza la digestión y reduce los antojos de comida. Aunque la mayoría de las dietas de choque
los planes recomiendan verduras, desalientan las frutas. También vienen con muy
pocas proteínas. Si desea acelerar los resultados de su dieta, haga estos dos
Los nutrientes esenciales para la saciedad son un enfoque en su plan de dieta.

· Preparación de comidas poco realista

Una preparación de comida que toma una hora no es realista. Si tu comida
la preparación lleva una hora o más, entonces esa podría ser una de las principales razones
sus esfuerzos de dieta fallan. Una preparación básica de comidas fácil de implementar es ideal. Un plan
que lleva horas puede robar tu tiempo libre. Encuentre una preparación de comida que coincida con su
estilo de vida y luego acostumbrarse a él.

· Aspecto a largo plazo

Un gran plan de dieta considera el aspecto a largo plazo. Sin embargo, una dieta
Un plan que se extiende por varios meses puede desanimarlo rápidamente. Es genial para
encontrar un plan de dieta que venga con una fecha límite especificada, preferiblemente dos
semanas. No debe ser demasiado corto
porque hacer dieta requiere paciencia.

Aunque hacer dieta puede ser difícil, cargar esos kilos de más es incluso
más difícil. El tiempo de dieta recomendado debe ser de dos semanas. Una dieta de 2 semanas da
usted es una base y una motivación sobresalientes para una quema de grasa exitosa
viaje.
Para aprovechar la poderosa psicología detrás de la dieta de 2 semanas, échale un vistazo aquí:

https://longfitnesslife.com/2weekdiet

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