Planes de dieta comunes: ¿por qué no funcionan?

La pérdida de peso, sin lugar a dudas, es un problema común en todo el mundo. Otro hecho indiscutible es que el aumento de peso está directamente relacionado con los alimentos que se consumen y la pérdida de peso solo se puede lograr de manera efectiva si se controlan los hábitos alimentarios. Uno simplemente necesita reducir las calorías consumidas cada día y asegurarse de que las calorías quemadas a través de la actividad física sean mayores que las consumidas. El déficit eventualmente causa pérdida de peso si se mantiene durante varias semanas o meses. La pregunta que esto plantea, sin embargo, es diferente. Si la pérdida de peso a través de planes de dieta es realmente tan sencilla, ¿por qué la mayoría de las dietas no funcionan para las personas? Esta duda se ve reforzada por el hecho de que existen numerosos planes disponibles en el mercado hoy en día.

Sucede que un plan de dieta está incompleto si no se puede etiquetar como “saludable”. La ingesta extremadamente baja de calorías es, claramente, la inanición, que no hace más que agravar el exceso de peso, debilitándolo físicamente. Lo que debe hacer un plan de dieta, de hecho, es incorporar buenos carbohidratos y proteínas que el cuerpo necesita y eliminar los malos carbohidratos y alimentos grasos. Si bien estos pueden producir la misma cantidad de calorías más o menos, el efecto en el cuerpo y en la pérdida de peso es obvio. Las grasas tienden a acumularse para formar capas adicionales de carne. Las proteínas, los carbohidratos y las vitaminas, por otro lado, simplemente se queman al ayudar al cuerpo a funcionar para las actividades diarias.

Además, hay varias dietas que prometen atractivas cantidades de pérdida de peso en cuestión de un par de días. Caer en estas estafas es otra razón por la que las personas no logran perder peso a través de un plan de dieta. Por simple que sea, la pérdida de peso es imposible de la noche a la mañana. El proceso requiere el máximo compromiso y tiempo para mostrar resultados considerables y el mínimo que puede tomar es de dos semanas. Si bien un plan poco saludable puede incluso hacerle perder peso a través de la inanición o las pastillas, es poco probable que los efectos sean permanentes. Una vez que regrese a su dieta normal, ¡habrá recuperado el peso en poco tiempo! Lo que debe hacer un plan de dieta, de hecho, es incorporar gradualmente comidas saludables en su dieta y ofrecer una amplia gama de opciones para elegir, para que sea más fácil ser habitual y continuar un poco la dieta incluso después de perder. peso con éxito.

Otra posible razón es el hecho de que varias personas tienden a depender únicamente de las dietas, lo que prolonga el proceso, por lo que pueden perder la voluntad y dejar de fumar. De hecho, lo que uno debe hacer para perder peso es adoptar un estilo de vida más saludable que incluya una variedad de alimentos saludables para disfrutar y una actividad física considerable. Este último no solo quemará el exceso de grasa, sino que también te hará sentir más lleno y activo. Al adoptar un estilo de vida más pleno, se dará cuenta de que la pérdida de peso no solo lo hará más atractivo, sino también más feliz, más seguro y una persona más satisfecha aprovechando al máximo su vida.

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