Ponte en forma para ese crucero

Durante años, ha soñado con tomar un crucero. ¡Ahora finalmente está sucediendo! Pensaste que estabas listo, y luego se te ocurrió algo. Los cruceros significan clima cálido, sol y playas, y eso significa pantalones cortos y trajes de baño. ¡Necesitas ponerte en forma para ese crucero!

Siendo realistas, si tiene un sobrepeso grave, no podrá adelgazar a tiempo para su crucero. Pero si, como mucha gente, acaba de ganar algunos kilos durante el otoño y el invierno, puede ponerse en forma para ese crucero.

Una dieta de choque probablemente parece la mejor solución. Pero si pierde peso rápidamente, lo recuperará con la misma rapidez. Y desea poder comer y disfrutar de sus vacaciones, sin tener que preocuparse por volver a ponerse a dieta cuando llegue a casa.

Primero, establezca metas realistas. Tal vez no pueda perder 20 libras por tiempo de crucero, pero es sorprendente la diferencia que pueden hacer 5 o 10 libras.

Eche un vistazo a lo que come normalmente y elimine las cosas que están cargadas de calorías: alimentos con alto contenido de grasa, sal y azúcar. Eso no significa que tenga que morirse de hambre; aún puede comer carnes magras, aves, pescado y frutas y verduras frescas.

Reduzca las porciones. Coma la mitad de todo lo que lo haría normalmente. Y come despacio; te sentirás lleno más rápido.

¡Ejercicio! Esto no solo te ayudará a perder peso, sino que tonificará tu cuerpo para que luzcas más delgada.

Y finalmente, aquí hay algo para recordar una vez que esté en el crucero. El hecho de que haya mucha comida disponible no significa que tenga que comer en exceso. Disfruta, por supuesto, pero no te atiborres. ¡Coma hasta que esté cómodamente lleno y luego deténgase!

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