¿Por qué anhelo el azúcar? – 5 consejos para ayudarlo a dejar su hábito del azúcar lo antes posible (es posible que no los sepa)

¿Por qué anhelo el azúcar? Esta es una pregunta que millones de personas en todo el mundo se hacen todos los días. ¿Alguna vez sintió que podría matar por un trozo de chocolate? ¿Qué pasa con las galletas, las patatas fritas, los helados o los dulces? Tómese unos minutos para leer este artículo que lo ayudará a comprender y superar los antojos de azúcar.

¿Por qué anhelo el azúcar?

Hay varias razones por las que puede tener antojos de diferentes alimentos. A veces se le antoja un alimento en particular como medio de escape o consuelo. También puede usar la comida como un medio para obtener energía rápidamente o se ha vuelto adicto a una comida por varias razones. Sin embargo, es posible que solo desee lo que más necesita su cuerpo.

Los antojos de alimentos a veces pueden ser la forma en que su cuerpo intenta corregir un desequilibrio químico o indicar una falta de minerales o vitaminas. Los antojos de alimentos pueden incluso indicar una debilidad en ciertas glándulas, como el páncreas, la tiroides o las glándulas suprarrenales.

# 1) Evolución y antojos – Se sabe que la evolución predispone al cuerpo a desear alimentos con alto contenido de azúcar. Cuando la comida escaseaba, el cuerpo necesitaba alimentos que estuvieran llenos de calorías y alimentos que pudieran usarse como energía. El cerebro libera sustancias químicas placenteras como la dopamina cuando ingiere alimentos con alto contenido de azúcar. Es por eso que comer helado y chocolate te hace “sentir bien”, ya que tu cuerpo responde a esta liberación química.

# 2) Dejar el hábito – Esto puede ser más difícil que dejar el hábito de consumir drogas o cigarrillos porque eliminar un alimento de su dieta es difícil ya que todavía tiene que comer. Tenga en cuenta que es posible que deba renunciar a su comida más de una vez. Hágale saber a la gente lo que está haciendo para evitar la tentación.

Sustitúyalo por otros alimentos naturalmente dulces. Los antojos se pueden satisfacer con zanahorias cocidas, batatas y frutas. Es posible disminuir los antojos de azúcar dentro de los 3 a 5 días posteriores a la eliminación. También tenga en cuenta que los antojos de alimentos disminuirán con el tiempo, intente ser paciente.

# 3) Falta de minerales – Esta puede ser la causa de su deseo por los dulces. ¿Tienes antojos de dulces todo el tiempo? Es posible que su cuerpo necesite más minerales. Si los antojos de dulces son realmente difíciles para usted, intente agregar algunos oligoelementos a su dieta.

# 4) Crecimiento excesivo de levadura – Eliminar el azúcar y las frutas de la dieta y reemplazarlas con verduras puede reducir la levadura en su sistema y disminuir los antojos de azúcar.

# 5) Ingredientes ocultos – Asegúrese de informarse sobre las etiquetas de los alimentos. Siempre lea los ingredientes en su bocadillo “saludable”. Esto podría parecer como si estuviera obteniendo más energía de todas las vitaminas B de un producto, cuando la fuente real es la cafeína. La mayoría de las veces se agrega azúcar, cafeína y otros químicos a los alimentos para mantener altos los antojos y volverá por más.

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