¿Por qué estar en forma?

¿Su acondicionamiento físico le impide vivir una vida sin dolor? ¿Le impide hacer su trabajo de manera eficaz? ¿Estás estresado y enfermo? Las personas que no están en buena forma física tienen más problemas de salud que las que sí lo están. Sé que ha escuchado esto un millón de veces, pero considere esto: ¿su condición física actual le hace perder credibilidad cada vez que entra a la sala de juntas, se queda al margen en el evento deportivo de su hijo o, peor aún, el depredador se ve? a ti y sabes que eres una oveja lista para ser recolectada?

Hay muchas ventajas de estar en forma, pero la capacidad de lidiar con el estrés diario de la vida es lo más importante. Los grupos de operaciones especiales militares y policiales han demostrado que cuanto más condicionado físicamente esté, mejor manejará los efectos del estrés del combate antes, durante y después de que termine la amenaza. El estrés puede hacernos cosas terribles. Bajo el estrés de una confrontación, es probable que respondamos de una de estas tres formas: luchando, huyendo o congelando. La congelación es obviamente el mayor problema, ¡y no responder a una amenaza mortal seguramente hará que tengas un mal día en Disneyland! Estar en buena forma física te dará una ventaja sobre tu competencia y te ayudará a responder adecuadamente. Evidentemente, la respuesta más adecuada para un enfrentamiento violento es crear distancia.

El acondicionamiento físico involucra varios componentes: flexibilidad, fuerza, capacidad aeróbica / anaeróbica, hábitos alimenticios saludables y descanso adecuado. No tiene que correr seis millas todos los días, levantar pesas dos veces al día y comer raíces y brotes solamente. Haga ejercicio tres veces a la semana durante al menos una hora, incluya entrenamiento con pesas y flexibilidad, así como actividad aeróbica / anaeróbica. Combínelos con hábitos alimenticios saludables y tendrá un gran comienzo en un nuevo estilo de vida de fitness. Si no tiene sus habilidades físicas actuales, póngase en contacto con uno de sus amigos en forma y pregúntele cómo se mantiene en forma.

Si no tiene un amigo en forma, un buen lugar para comenzar es Crossfit ©. Te lo prometo, si empiezas lento y sigues con los conceptos de Crossfit ©, te pondrás en forma. Asegúrese de ir a su médico y hacerse un examen físico antes de participar en una actividad extenuante, especialmente si ha sido sedentario por un tiempo. Encuentra un entrenador personal certificado. Inicie un programa lentamente y continúe por el resto de su vida. Estarás más feliz y saludable.

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