Por qué hablar es agotador y qué puede hacer al respecto

Hablar es una actividad muy exigente. Si se siente cansado después de dar una presentación, no está solo.

¿Por qué es tan agotador hablar? Bueno, imagínate después de tu último discurso. Para la mayoría de las personas, hablar es su mayor temor. Su adrenalina está bombeando, sus palmas están sudando y su estómago está haciendo chanclas.

Enfrentar ese miedo y pronunciar un buen discurso es increíblemente agotador. Es como correr un maratón, excepto que la mayoría de la gente no se asusta antes de un maratón.

Si realiza presentaciones con regularidad, es aún más importante que se cuide. Los oradores y entrenadores suelen ser personas generosas, por lo que tendemos a cuidar a todos los demás y no dejar nada para nosotros.

Si sufre de agotamiento del altavoz, pruebe estos tres sencillos pasos:

1) Vuelva a llenar su tetera. El lugar de trabajo de hoy puede ser muy agotador. Piense en una tetera. Si vierte té constantemente, eventualmente la tetera estará vacía. No quedará nada para dar. Por lo tanto, debe tomar medidas para llenar su bote. Como puedes hacer eso? Realice actividades que disfrute y encuentre satisfactorias: leer una buena novela, ver una gran película o pasar tiempo con amigos puede ayudarlo a recargar energías.

2) Ejercicio: El ejercicio físico puede ayudarte a rejuvenecer. Haga ejercicio en el gimnasio o dé un refrescante paseo por el campo. La actividad física puede ser rejuvenecedora.

3) Dieta: En mi antiguo lugar de trabajo, solíamos bromear diciendo que las tres drogas principales de la oficina eran cafeína, Tylenol y antiácidos Tums. De hecho, solía beber seis latas de refresco al día y comer barras de chocolate cuando me recogía una tarde. No hace falta decir que me sentía hiperactiva e irritable. Llevar una dieta sensata puede ayudarlo a tener energía para su próximo discurso.

En conclusión, volver a llenar tu tetera, hacer ejercicio y prestar atención a tu dieta te ayudará a recargar energías para tu próximo discurso.

© 2009 Reflective Keynotes Inc., Toronto, Canadá

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