¿Por qué perdemos masa muscular a medida que envejecemos?

En promedio, cuando llegamos a los 60 años, perdemos alrededor del 30 por ciento de nuestra masa muscular. Estas son las cosas que la mayoría de la gente da por sentado debido a la edad. El primer pensamiento es correcto, nadie puede detener el envejecimiento, sin embargo, podemos cambiar la mayoría de los problemas relacionados con la edad que lo acompañan. La pérdida de masa muscular no es diferente a otras cosas que acompañan al envejecimiento.

¡Razones para perder músculos!

Hay varias razones para los problemas de salud que acompañan a la edad y la pérdida de masa muscular no es la única. Sí, nuestro cuerpo se ralentiza con la edad, para algunos antes que para otros. La jubilación significa menos actividad, noches más largas y días más cortos. Algunos de nuestros hábitos cambian y también nuestro estilo de vida. Eso significa que hay cosas que ya no tenemos que hacer, al menos no todos los días. Estas son cosas a las que nuestro cuerpo está reaccionando y traen consigo cambios y problemas. En la jubilación, para la mayoría de las personas, uno de los mayores placeres de la vida es hacer menos o tan poco como sea posible y el cuerpo reaccionará a esto. Esta es una forma de perder músculo y ganar peso, hay muchas otras como dieta, nutrición, ejercicio, actividades, etc.

La dieta es lo primero que hay que cuestionar, ¿carece de algunas de las cosas que el cuerpo necesita para desarrollar músculo? Los minerales, que es lo más común en nuestro cuerpo, pueden pasar por alto los minerales sin notar nada durante algún tiempo. Vitaminas y proteínas, sabemos que las proteínas forman músculo. Pero, espere un minuto, no se apresure a ir a la tienda por un batido de proteínas o un suplemento de espirulina que no tiene valor como fuente de proteínas.

No solo la dieta

¿De dónde viene la proteína? No es solo la dieta o el ejercicio, aunque es una parte importante de ella. A una edad más avanzada, el cuerpo produce menos o es más difícil para el cuerpo producir proteínas. Al no tener suficiente proteína, perdemos masa muscular que podría significar que el cabello se vuelve quebradizo, el sistema inmunológico se vuelve lento, los huesos se vuelven más débiles y quebradizos sujetos a fracturas y roturas, así como la flacidez de la piel. Eso no es todo, la falta de proteínas puede provocar ansiedad, depresión, el impulso sexual sufre, estas son solo las cosas más importantes que pueden suceder. Sí, la dieta como en muchos temas de salud tiene mucho que ver. Suponemos que toda la proteína proviene de la dieta y de lo que comemos, pero esa no es la única fuente de proteína.

Proteínas producidas por el cuerpo con la ayuda de una dieta adecuada, para que el cuerpo pueda producir aminoácidos de donde provienen las proteínas. El otro problema de la edad es la absorción o la falta de ella. No siempre es el caso de que las proteínas producidas por el cuerpo a partir de la dieta se utilicen para desarrollar los músculos. Debido a la falta de absorción, las proteínas pueden convertirse en un exceso de glucosa y no usarse solo para los músculos. Lo mismo puede aplicarse a cualquier suplemento que tome; la absorción puede ser solo un pequeño porcentaje, y la mayoría no tiene ningún beneficio. A menos que sea correcta una combinación de cosas que tomas juntas, el cuerpo se pierde.

Por ejemplo, la fuente más alta de proteína en la dieta está en los huevos enteros, no quite la yema como algunos intentan decirle, asegúrese de usar huevo entero. Los huevos tienen una AAU (utilización de aminoácidos) del 47 por ciento. Además del pescado, la carne y las aves de corral, todos tienen un contenido de AAU de aproximadamente el 32 por ciento. Para que el cuerpo funcione de la mejor manera y pueda producir suficientes proteínas para desarrollar los músculos, las enzimas digestivas también deben funcionar correctamente. Si el sistema digestivo funciona correctamente, los aminoácidos irán directamente al torrente sanguíneo. Esto se convierte en el bloque de construcción de hormonas, enzimas, tejidos de conexión, huesos y músculos. Es por eso que la función digestiva es tan importante para la absorción, así como la combinación correcta de las cosas que tomamos. De lo contrario, todas las cosas que ha tomado, incluida la comida adecuada, en lugar de hacer proteínas, los aminoácidos adicionales se convierten en azúcar, que no es el resultado que desea.

La suplementación es imprescindible.

Con la edad también viene el rechazo de la absorción, que también es un problema para el sistema digestivo. Esto sucede cuando ciertos minerales y vitaminas no están disponibles en una dieta normal. Un suplemento multi-natural debe tener todos los ingredientes para mantener una función normal del sistema inmunológico, proteger al cuerpo del daño oxidativo, ayudar al cuerpo a producir ácido fólico que ayuda a la formación normal de la sangre y la división celular.

Un suplemento diseñado para contener elementos liposolubles, maximizando la biodisponibilidad de estos nutrientes para su absorción. Debe tener una combinación patentada de vitamina E, B y omega – 3 (EPA y DHA) derivados únicamente de fuentes naturales, no sintéticas. Óxido nítrico: La molécula de la vida, el óxido nitroso es un gas con fórmula química N – O: Una molécula de nitrógeno se une a una molécula de oxígeno. El óxido de nitrógeno es algo nuevo, no muchos conocen este descubrimiento especial de mediados de los noventa. Es una medicina natural para el corazón, los vasos sanguíneos y en general para la salud cardiovascular y más.

Estos son los principales ingredientes a tomar: Mañana; Una deliciosa mezcla de jugo de súper frutas (bolsa de 30 ml). Mediodía; Óxido nítrico en gotas. Noche; Omega – 3 cápsulas, para ayudar a desarrollar los músculos. Esto también mejorará la absorción, así como los mejores beneficios posibles que puede obtener del suplemento adecuado. Ningún otro ha creado mejor que este.

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