¿Por qué tomar un suplemento de CoQ10?

La coenzima Q10, o CoQ10, es un nutriente que se encuentra naturalmente en el cuerpo. Es un antioxidante y es antiinflamatorio. La CoQ10 se encuentra en todas las células de su cuerpo y es necesaria para que la célula funcione correctamente. También ayuda a convertir los alimentos que comemos y el aire que respiramos en energía.

Se ha descubierto que la CoQ10 nos ayuda de tantas maneras que, según el cardiólogo Dr. Stephen Sinatra, “si la coenzima Q10 fuera un fármaco, las compañías farmacéuticas estarían peleando por la patente”.

¿Qué beneficios se han descubierto de esta enzima? Las investigaciones han demostrado que es importante para ayudar a prevenir muchas enfermedades y también se ha utilizado para tratar muchas afecciones diferentes. Es importante en la prevención de enfermedades cardíacas, cánceres, distrofia muscular, enfermedad periodontal, Alzheimer, diabetes, migrañas, degeneración macular relacionada con la edad, úlceras de estómago, colesterol alto, azúcar en sangre alto y diversos trastornos neurológicos. Los suplementos se han utilizado para reducir la presión arterial y tratar la insuficiencia cardíaca y otras afecciones cardíacas.

Los estudios han demostrado que las personas con enfermedades cardíacas, demencia, diabetes y otras enfermedades tienen niveles de coenzima Q10 más bajos de lo normal. Si bien la CoQ10 se puede encontrar en algunos de los alimentos que comemos, no obtenemos tanto como el cuerpo necesita, especialmente a medida que envejecemos.

Los siguientes alimentos tienen cantidades variables de CoQ10: salmón, atún, carnes rojas, vísceras (como hígado), cereales integrales, espinacas, brócoli, coliflor, maní, nueces, huevos, lácteos, fresas, aguacates, perejil, aceite de soja, y aceite de oliva.

Si bien la coenzima Q10 es producida naturalmente por el cuerpo, a medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce menos. Además, varios medicamentos, como las estatinas, y el tabaquismo pueden reducir los niveles.

Además de ser importante para mantenernos saludables, muchos atletas toman CoQ10 para obtener energía, combatir la inflamación y ayudar en la recuperación. Las dosis recomendadas pueden variar desde 30 mg hasta 200 mg.

Dado que la coenzima podría reducir el azúcar en sangre en los diabéticos o interferir con los medicamentos, si está tomando un medicamento recetado, debe consultar con su médico antes de tomarlo como suplemento. Generalmente, los suplementos de CoQ10 no se recomiendan para niños.

La mayoría de las personas, creo, pueden experimentar excelentes beneficios para la salud al agregar CoQ10 a sus suplementos diarios. En mi opinión, todos deberíamos tomar uno o más suplementos minerales y vitamínicos. Agregar CoQ10 a este régimen podría ser una adición increíble.

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