Pros y contras de la pérdida de peso: principalmente contras

Por qué tantos se dejan engañar por las promesas de pérdida de peso.

Desesperación, frustración, ansiedad por la salud, etc., muchas razones humanas normales, pero estas razones pueden volverlo vulnerable a productos poco fiables. No se desespere, hay una solución real. ¿Cuántos anuncios ha visto sobre la pérdida de peso? El dispositivo de ejercicio especial que promete resultados sorprendentes: Big Lie. Si lee la letra pequeña, verá que debe usarse junto con una dieta de 800 calorías al día.

Por supuesto que pierde peso, se llama hambre, pérdida de masa muscular, completamente inseguro e insostenible. ¿Qué pasa con las píldoras de dieta mágicas que hacen maravillas según los testimonios? La mayoría de estas píldoras hacen una de dos cosas.

1. Bloquean la absorción de grasas en el intestino delgado. En teoría, esto está bien, ¡pero! También bloquean los ácidos grasos esenciales; se les llama esenciales porque los necesitamos para sustentar la vida. También bloquean las vitaminas liposolubles. Vitamina A, D, E y K. Nuevamente, nutrientes que mantienen la vida.

2. Se dice que queman grasa rápidamente, ¡eliminan la grasa! A lo que se refieren es a tratar de aumentar su tasa metabólica, es decir, a la velocidad a la que su hígado procesa las grasas.

De nuevo, esto está bien en teoría, ¡pero! El proceso de estimulación de la función hepática no es rápido, ni simple, y depende mucho del estado de toxicidad en el intestino y las células, y la matriz extracelular, es decir, el espacio entre las células.

El ejercicio aumenta tu metabolismo, pero debes tener paciencia, ya que pueden pasar de 8 a 12 semanas antes de que ocurra este cambio metabólico. Así que no te rindas demasiado rápido. La mayoría de las personas dejan de fumar antes de cosechar las recompensas de su ejercicio.

Puedo comer lo que quiera y aun así perder peso. Pierda todo el peso que desee sin hacer ejercicio. 2 grandes mentiras más.

Piense durante unos minutos y se dará cuenta de la locura de estas estúpidas afirmaciones.

¿Qué hay de los increíbles tés de hierbas? Tal vez tengan algo de validez, pero la mayoría solo permanece en el mercado durante la duración de un bombardeo publicitario, y un par de estafadores famosos han sido encarcelados por sus estafas de té para bajar de peso.

Pero dices, todas esas personas que han adelgazado, debe ser cierto, lo vi en la tele.

Hace algunos años asistí a un campo de entrenamiento de marketing porque quería aprender la mejor manera de promover un programa de salud. En el escenario me dijeron que debería conseguir que una celebridad de la televisión lo respaldara.

Fui ingenuo y dije que no conocía a ninguno. El panel se rió y dijo: ¡No necesitas conocerlos, solo cómpralos! Algunos miles para una estrella desvanecida y muchos miles para una estrella actual, dependiendo de la fuerza de tracción.

Me sorprendió y sentí que sería deshonesto que alguien promocionara mi programa que no se había beneficiado de él. ¡Era obvio para todos que nunca iba a triunfar en ese juego!

Bebidas proteicas caras como sustitutos de las comidas. En primer lugar, no deberían ser costosos; estos aminoácidos no son aditivos costosos. En su mayoría son proteínas de soja o suero.

En segundo lugar, veo un papel importante para estas bebidas, como un medio para prevenir la pérdida de masa muscular, durante la pérdida de peso. Pero recuerde que si confía en estos para más de una comida al día, qué sucederá cuando deje de tomarlos.

Una buena rutina es un batido para el desayuno, un almuerzo ligero y saludable, un batido por la tarde, también mantenga su energía y evite la bajada de azúcar en la sangre al final de la tarde, comer blitz y otra comida ligera y saludable para la cena. Puede reemplazar un batido con una barra de proteína si está fuera de casa.

El mejor momento para tomar una barra de proteínas es cuando se siente tentado a comprar un chocolate o un pastel con café. Cuando viajo, lo mejor es tener el bar antes de llegar a la gasolinera, para no tener hambre y, por lo tanto, no comprar comida chatarra.

Mi última carne es comida dietética sin azúcar. En resumen, no funciona, se ha demostrado que provoca antojos de comida y, sobre todo, es tóxico para la salud. Históricamente, las alternativas al azúcar han demostrado ser un peligro para la salud. Esta dosis no incluye los edulcorantes derivados de plantas naturales.

¡Después de todo eso, me siento como la muerte de la pérdida de peso!

OK, ¡basta de cosas negativas! Entonces, ¿qué funciona? En primer lugar, desintoxica tu hígado y tu digestión. Esto es algo importante. A continuación, tienes que hacer ejercicio, puede que no sea lo que quieres escuchar, pero es fundamental. Debe comer menos carbohidratos y aumentar las proteínas, con grasas reducidas. No es ciencia espacial, pero es verdad.

Ciertos suplementos son importantes, como un multivitamínico de buena calidad, para garantizar una buena nutrición, un suplemento de aceite de pescado omega 3 de calidad y luego algunos de los aceleradores del metabolismo, que pueden incluir:

Jengibre, café verde en grano, té verde, L caroteno, ácido linoleico conjugado, que proviene del aceite de coco, que por cierto es importante para adelgazar.

Lo más importante es la actitud mental correcta.

Diviértete, no te estreses por tu peso, pero toma todas las acciones positivas que puedas.

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