¿Puede el ejercicio realmente reducir la sudoración excesiva?

Si sufres de sudoración excesiva, o hiperhidrosis, probablemente trates de evitar situaciones que te hagan sudar aún más. Por ejemplo, el ejercicio es conocido por hacer sudar a la gente. Pero si evita el ejercicio por completo, podría perderse los beneficios que realmente reducirán sus síntomas.

Un caso en el que el ejercicio puede ayudar a reducir la sudoración excesiva es cuando su condición está relacionada con toxinas en su cuerpo. La sudoración es una forma en que el cuerpo intenta eliminar estas toxinas y este es un proceso natural. Sin embargo, esto probablemente sea un poco consuelo si su cuerpo suda las toxinas mientras intenta llevar a cabo su vida diaria. Entonces, ¿no sería mejor brindarle a su cuerpo un poco de ayuda para deshacerse de sus toxinas durante las sesiones regulares de ejercicio? De esta manera, toma la presión de su cuerpo para sudarlos durante los momentos menos apropiados.

Otra ocasión en la que el ejercicio puede mejorar los síntomas de sudoración excesiva es cuando la afección está relacionada con su peso. Existe una conexión entre el sobrepeso y un mayor nivel de sudoración. Por tanto, a medida que se acerque a su peso ideal, reducirá automáticamente los síntomas del sobrepeso (uno de los cuales es la sudoración excesiva). Si no está seguro de si sus síntomas están relacionados con su peso, y tiene sobrepeso, perder peso será un experimento saludable que podría brindar la respuesta a su problema. (Además, podrá disfrutar de todos los demás beneficios que conlleva perder el exceso de peso, como más confianza, energía, estado físico, etc.)

La hiperhidrosis o sudoración excesiva se produce debido a un mal funcionamiento en alguna parte del cuerpo. Parte del problema puede ser saber qué desencadena este mal funcionamiento. Sin embargo, cualquiera que sea la causa, si te esfuerzas por tener un cuerpo sano y que funcione bien, es muy probable que esto afecte lo que sea que te haga sudar excesivamente. Por lo tanto, al asegurarse de hacer ejercicio con regularidad, al mantener su cuerpo en forma y activo, lo está ayudando a trabajar de manera más eficiente. Y cuanto mejor cuides nuestro cuerpo, mejor te cuidará (y es menos probable que te defraude). El ejercicio es una excelente manera de demostrarle a tu cuerpo que te preocupas.

Otro beneficio de un cuerpo sano y en forma es un metabolismo eficiente. Esto puede ser doblemente eficaz para quienes padecen sudoración excesiva. En primer lugar, su cuerpo quemará más calorías, incluso en reposo, lo que le ayudará a perder el exceso de peso. En segundo lugar, la sudoración excesiva puede ser un síntoma de intolerancias alimentarias o problemas de nutrición. Por lo tanto, si fortalece su sistema digestivo, su cuerpo estará en mejores condiciones de hacer frente a estas intolerancias y, por lo tanto, será menos probable que “funcione mal”.

El ejercicio también es un destructor de estrés notorio. Entonces, si sus síntomas de sudoración excesiva están relacionados con el estrés, el ejercicio puede ayudar a liberar el estrés residual. Esto será muy beneficioso para su salud pero también, cuando maneje su estrés de una manera positiva, estará en una mejor posición para enfrentar situaciones estresantes en el futuro. Esto debería reducir cualquier tendencia a reaccionar de forma exagerada y los síntomas subsiguientes que se produzcan (es decir, sudoración).

Hay otra gran razón para hacer que el ejercicio sea parte de la solución a la sudoración excesiva: ¡te hace sentir bien! El ejercicio hace que el cerebro libere endorfinas en su cuerpo. Estas hormonas te hacen sentir feliz. Es por eso que algunas personas se vuelven adictas al ejercicio: les encanta el subidón de endorfinas. Pero también, las endorfinas y ser feliz son buenos para la salud. Por lo tanto, obtiene un impulso general para su bienestar que tiene efectos positivos mucho después de que termine de hacer ejercicio.

Finalmente, es socialmente aceptable calentarse y sudar durante un entrenamiento. El ejercicio hace sudar a todos. En cualquier gimnasio verá gente sudando profusamente, sin preocuparse de lo que piensen los demás. Incluso existe una teoría según la cual la gente en forma suda más que la gente no apta. Por lo tanto, durante el ejercicio es un momento en el que puede dejar de preocuparse por la cantidad de sudor. Entonces puede relajarse y saber que está mejorando su salud, su felicidad y es muy probable que también esté reduciendo su problema de sudoración excesiva.

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