¿Puede un pasatiempo ayudarlo a perder peso?

¿Qué importancia puede tener un pasatiempo en sus esfuerzos por bajar de peso? ¿Crees que tener un pasatiempo puede evitar que subas de peso o incluso ayudarte a perder peso?

Si piensa en lo que significa un pasatiempo, podría ayudarlo en sus esfuerzos con cualquier comportamiento negativo.

Cuando comienzas un hobby, suele haber una curva de aprendizaje. Tienes que aprender a hacer cualquier pasatiempo que estés comenzando. Si decides tejer a crochet o colcha, necesitarás tomar algunas lecciones. O tal vez ha decidido dedicarse a la pintura o la fabricación de joyas, o jugar al tenis. Si nunca antes ha hecho estas cosas, probablemente necesitará dedicar un tiempo a aprender cómo hacerlas, ya sea mediante el autoaprendizaje en línea o asistiendo a algún tipo de clases fuera de línea. Cualquiera que sea el pasatiempo que emprenda, probablemente habrá una determinada cantidad de tiempo dedicado a aprender cómo hacer este pasatiempo en particular.

Cuando trabajes en tu pasatiempo, estarás muy ocupado. Quizás esté demasiado ocupado para pensar en comer o picar algo. Incluso puede estar tan ocupado que se olvide de parar y comer. ¿Podría suceder esto realmente? Sé que me ha pasado. Cuando estoy ocupado trabajando en un proyecto no quiero parar y tomarme un descanso para hacer un sándwich o cocinar algo, así que antes de darme cuenta han pasado horas y me he olvidado de esa sensación de hambre que pensé que tenía. Porque para mí, muchas veces no tengo mucha hambre, solo estoy aburrida o con ganas de hacer algo y como ya estoy ocupada, no necesito comida en este momento.

He estado haciendo joyas durante 10 años y descubro que una vez que me involucro en un proyecto es muy difícil apartarme de eso para siquiera almorzar. Me digo a mí mismo que bajaré a buscar algo dentro de un rato y antes de darme cuenta han pasado horas. Esto funcionó para mí hace años cuando dejé de fumar “de golpe” también. Decidí a propósito que tenía que mantener las manos ocupadas, así que tomé clases de crochet y ganchillo. Estaba tan ocupado que nunca quise parar a fumar un cigarrillo. Hice muchas cosas interesantes para mi casa y todos en mi familia obtuvieron pantuflas de crochet para Navidad. Pero otra ventaja fue que en las clases conocí a otras personas interesantes y amplié aún más mis horizontes. Una mujer me enseñó macramé y comencé a hacer mesas y carteras de macramé, lo que me dio otro pasatiempo que perseguir. Nunca sabes a dónde te llevará un camino cuando comiences por ese camino. Simplemente dé el primer paso en el viaje y se abrirán nuevos horizontes. Y cuando lo hacen, tus viejos hábitos ya no parecen tan interesantes.

Piense en cómo los niños pequeños nunca parecen tener hambre. Siempre están jugando y nunca quieren dejar de comer. Eso es lo último que tienen en mente. Se están divirtiendo demasiado. Entonces, si puede encontrar una manera de enfocar sus pensamientos y energías lejos de la comida o cualquiera que sea su hábito negativo y reemplazarlo por uno positivo, podrá recuperar el control una vez más.

Tener un pasatiempo puede hacer mucho más que solo ayudarlo con sus esfuerzos para perder peso. Tener un pasatiempo desarrolla nuevas vías en el cerebro. Ayuda a combatir la demencia y mantiene su cerebro sano. Te mantiene ocupado y evita el aburrimiento. Y, a veces, tener un pasatiempo puede ayudarte a conocer nuevos amigos según el tipo de pasatiempo.

Y la mejor parte de tener un pasatiempo o un oficio que disfrutes es que hay una bonificación. Terminas con algún tipo de producto terminado tangible. Si eres un creador de álbumes de recortes, tienes recuerdos para compartir. Si anuda o hace ganchillo, tiene piezas preciosas para guardar o regalar. Las pinturas se pueden colgar o incluso vender. Y las joyas se pueden regalar o vender en un negocio. Todas estas cosas son bienes mundanos REALES que surgieron porque no estabas comiendo o comiendo bocadillos y ni siquiera te diste cuenta. Entonces, la próxima vez que sienta que está luchando por controlar sus antojos de comida, tal vez debería pensar en dedicarse a un pasatiempo de algún tipo para mantener su mente y sus manos ocupadas. Encontrará tantos beneficios que ni siquiera se perderá la parte de no comer bocadillos. Antes de que te des cuenta, habrás cambiado por completo tu forma de comportarte y tus patrones de vida y tus rutinas diarias serán diferentes.

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