Puedes quemar muchas calorías jugando al squash

Si has estado tratando de encontrar una actividad deportiva divertida que te ayude a estar en buenas condiciones y salud, entonces el squash es una opción increíble considerando que el nivel de calorías quemadas jugando al squash es realmente alto. En pocas palabras, se compone de una pista de squash cubierta con una puerta donde pueden participar de la actividad de 2 a 4 participantes. Se necesita una buena forma física, reacciones y concentración para asegurarse de vencer al otro jugador. No hace falta decir que con un régimen de entrenamiento estimulante como el squash y las calorías quemadas jugando al squash, pronto se encontrará logrando sus objetivos, ya sea alcanzar su peso ideal, mantenerse en forma y saludable, elevar la concentración o simplemente participar en una actividad energética. actividad.

Al ser un ejercicio de movimiento muy intenso, el squash se considera un gran ejercicio cardiovascular. Independientemente de la edad o el sexo, puede esperar grandes resultados al participar en el squash. Lo que tienes que hacer es inscribirte en un polideportivo y empezar el partido bajo techo. Necesitará su equipo de squash, y las raquetas de squash Harrow son sin duda una de las marcas más efectivas que puede considerar. No solo le permitirá experimentar una actividad deportiva, sino que incluso ayudará a su coordinación mano-ojo, flexibilidad corporal y concentración. La calabaza también podría actuar como un maravilloso calmante para el estrés después de un día exigente. La gente dice que se recomienda reunirse con sus compañeros para un partido de squash al final del día para aliviar el estrés y mantenerse en forma también.

Una mirada a las calorías quemadas jugando squash:

Un repaso rápido de las calorías quemadas jugando al squash permite conocer lo beneficioso que podría ser como un deporte de fitness eficaz e incluso como una rutina de ejercicios. La cantidad de calorías que quemas dependerá generalmente de cuánto tiempo juegues y de tu peso corporal. Además, una participante femenina quemará calorías de manera ligeramente diferente a un jugador masculino. Sin embargo, pensando en un peso corporal de alrededor de 65 kilogramos / 171 libras, lo que sigue te dará una idea de las calorías quemadas jugando al squash:

Si participa en el juego durante 10 minutos: 130 calorías

Cuando participas en el juego durante 30 minutos: 390 calorías.

Si participa en el juego durante 60 minutos / 1 hora – 780 calorías

Algunas autoridades opinan que el squash te ayudará a quemar más calorías en un período de tiempo equivalente en comparación con las actividades energéticas más comunes, como el fútbol, ​​el tenis o el baloncesto. Se recomienda comprender que las estadísticas proporcionadas aquí son un cálculo aproximado y pueden cambiar de persona a persona, sin embargo, el juego casi siempre te permitirá quemar una buena cantidad de calorías.

El squash es una excelente opción como ejercicio físico y también para aliviar el estrés. Ejercita todo tu cuerpo y mente en el proceso, mientras que es un ejercicio increíble. Sin embargo, es posible que necesite asistencia y equipo adecuados para probar el squash, que es un juego particularmente activo y de alta intensidad. Compre bien su equipo con una raqueta de squash Harrow, ropa adecuada y posiblemente la ayuda de un entrenador o instructor experimentado para prepararse para el juego. Cuando esté en el flujo, notará excelentes resultados gracias a las calorías quemadas jugando al squash y se encontrará más saludable, menos estresado y disfrutando de su juego.

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