¿Qué es el cuello enrollado de una almohada?

Es el “rollo” lo que lo convierte en una “almohada para el cuello”. Una almohada para el cuello es simplemente una almohada normal que le da a su cuello el apoyo necesario. Algunos otros nombres comunes son almohada quiropráctica, almohada cervical y almohada ortopédica. A menudo se le llama almohada quiropráctica porque los quiropactores tienen que ver con la alineación espinal. Se llama almohada cervical porque sostiene el cuello o la columna cervical. Los ortopedistas se preocupan por la columna y otros huesos, de ahí el nombre de “almohada ortopédica”.

El aspecto más importante de cualquier almohada para el cuello es el “giro del cuello”, manteniendo la alineación mientras está de espaldas y de costado. Cuando está de lado, mantiene la columna nivelada. Cuando está boca arriba, ayuda a volver a poner la curva del cuello.

Dicho esto, su almohada aún puede verse como una “almohada”. Digo esto porque he visto algunas almohadas de aspecto realmente funky …

Pero, lo más importante es que hace su trabajo y es cómodo. Para la mayoría, esto también significa que duerme bien. Muchos también quieren que su postura mejore.

Su postura mejorará a medida que alinee la columna. Cuando hacemos esto, un subproducto común es el alivio de los síntomas. A medida que mejoramos la postura (en otras palabras, alineamos la columna), eliminamos la presión de los nervios y suceden todo tipo de cosas buenas.

Una de las desalineaciones posturales más comunes es el desplazamiento de la cabeza hacia adelante. Aquí es cuando la cabeza sobresale hacia adelante. Si miras a alguien de lado, la oreja se alinea con la parte delantera del hombro. Si sus hombros están significativamente inclinados hacia adelante, ajústelo.

Ahora, a menudo, cuando la cabeza está hacia adelante, la curva “C” normal suele disminuir. De hecho, algunos desarrollan un cuello militar (o recto).

Entonces, ¿qué se puede hacer para solucionar este problema? Primero, puede consultar a un médico quiropráctico. El puede enviarle o tomarle una radiografía lateral. Esto le mostrará la curva; también pueden ajustarse, proporcionarle ejercicios y hacer tracción del cuello. También pueden recomendarle una almohada para el cuello.

Esto es algo que definitivamente haría, ya que está corrigiendo la alineación de la columna mientras duerme. También puede hacer tracción en casa, así como estiramientos y ejercicios. Un par de buenos ejercicios pueden ser retracciones y extensiones de la cabeza.

Por último, puede acostarse sobre un rollo de cuello (o su almohada para el cuello) periódicamente durante el día, para la alineación. Tengo un video en YouTube donde demuestro usando un rollo de cuello.

Mucha suerte, envíenos un correo electrónico si tiene alguna pregunta.

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