¿Qué es la L-tiroxina?

Tirosina es uno de los 20 aminoácidos que utilizan las células para sintetizar proteínas. Es un aminoácido no esencial que el cuerpo produce a partir de otro aminoácido llamado fenilalanina. La palabra “tirosina” proviene de la palabra griega tyri, que significa queso, ya que fue descubierta en la proteína caseína del queso en 1846 por Justus von Liebig, un químico alemán.

La tirosina es un componente básico de varios neurotransmisores importantes, como la epinefrina, la noradrenalina, la serotonina y la dopamina. Los neurotransmisores ayudan a las células nerviosas a comunicarse e influir en el estado de ánimo. La tirosina también ayuda a producir melanina (el pigmento responsable del color del cabello y la piel) y ayuda en la función de los órganos responsables de producir y regular las hormonas, incluidas las glándulas suprarrenales, tiroideas y pituitarias. Está involucrado en la estructura de casi todas las proteínas del cuerpo.

Fuente:

La tirosina se sintetiza a partir de otro aminoácido fenilalanina que se puede encontrar en muchos productos alimenticios ricos en proteínas como productos de soya, pollo, pavo, pescado, maní, almendras, aguacates, leche, queso, yogur, requesón, habas, semillas de calabaza, y semillas de sésamo. También se puede obtener mediante suplementación.

Beneficios:

Reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y el estado de alerta mental. La tirosina apoya y ayuda a los neurotransmisores del cerebro. La tirosina previene la disminución de varios aspectos del rendimiento y el estado de ánimo asociados con muchos tipos de estrés agudo. La tirosina puede actuar como un adaptógeno, ayudando al cuerpo a adaptarse y hacer frente a los efectos del estrés físico o psicológico al minimizar los síntomas provocados por el estrés. La tirosina participa en la síntesis de encefalinas (pronunciadas en-keff-a-lins), sustancias que tienen efectos analgésicos. Algunos estudios en animales y humanos sugieren que los suplementos de tirosina pueden ayudar a mejorar la memoria.

Deportes. Algunos deportistas utilizan la tirosina para mejorar su rendimiento. Sin embargo, no hay pruebas de que esta afirmación sea verdadera o segura.

Pérdida de peso. La L-tirosina puede desempeñar un papel importante para las personas que hacen dieta porque la L-tirosina también es un precursor de la hormona tiroidea La suplementación con tiroxina (también conocida como T4) puede tener un efecto positivo en los niveles de la hormona tiroidea, lo que puede contribuir a un aumento de la tasa metabólica. También se sabe que es un supresor del apetito.

Dosis

La dosis estándar recomendada de L-tirosina es de aproximadamente 1000 miligramos para lograr un impulso mental y físico. Esto se traduce en aproximadamente una o dos tabletas de tirosina al día y una o dos cucharaditas diarias. Los suplementos de L-tirosina deben tomarse antes de las comidas, preferiblemente 30 minutos antes, y dividirse en dos o tres dosis diarias. Los suplementos de tirosina se toman mejor como un complejo multivitamínico-mineral principalmente porque las vitaminas B6, B9, el ácido fólico y el mineral de cobre ayudan en la conversión de la L-tirosina en las sustancias químicas importantes del cerebro, que son las más útiles.

Efectos secundarios

Los suplementos de L-tirosina deben tomarse con precaución, ya que provocan varios efectos secundarios. Las personas que toman estimulantes no deben tomarlo, ya que la tirosina puede aumentar la sensibilidad. Los pacientes con melanoma también deben evitarlo, ya que puede tener efectos perjudiciales sobre la enzima melanina. Algunos pacientes han informado efectos secundarios menores al tomar suplementos de tirosina, como dolores de cabeza, migraña, indigestión, problemas de estómago y malestar gastrointestinal.

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