¿Qué es una dieta de 1200 calorías?

El hecho es que una dieta de 1200 calorías puede ofrecer resultados efectivos para perder peso si se hace correctamente, lo que significa hacer que esas 1200 calorías cuenten, y no solo apuntar a la figura y hacer caso omiso de todo lo demás. Esas 1200 calorías podrían consumirse fácilmente en una sola comida, y solo comer una vez al día de hecho será muy perjudicial para sus objetivos generales de salud y pérdida de peso porque ralentizará drásticamente el metabolismo del cuerpo y, por lo tanto, ralentizará el ritmo que su cuerpo de otra manera estaría quemando energía.

1200 calorías ni siquiera es la cifra correcta para todo el mundo. En realidad, es la cifra que se ha determinado como los requisitos mínimos de nutrición para mujeres sanas que no tienen estilos de vida activos. Para los hombres en realidad son 1800 calorías, pero nada de esto se menciona porque la dieta de 1200 calorías no parecería tan simple y manejable si tuviera que explicar pequeños detalles importantes como ese.

Sin embargo, el mayor problema es la forma en que las 1200 calorías son simplemente una cifra general y no se da ninguna pauta sobre las necesidades nutricionales del cuerpo humano. 1200 calorías podrían significar 3 comidas balanceadas y nutritivas de frutas, verduras y carnes durante todo el día o un cubo de pollo frito en el servicio de autoservicio más cercano. En realidad, uno te AYUDARÁ a quemar calorías, mientras que el otro resultará en una desnutrición severa debido a la falta de vitaminas si ese tipo de dieta se mantiene durante un período prolongado de tiempo.

El hecho de que una dieta restrinja su ingesta calórica no significa que pueda comenzar a restringir su ingesta de nutrientes, las vitaminas, minerales, aminoácidos y ácidos grasos esenciales siguen siendo esenciales para su cuerpo, independientemente de la dieta que realice.

Para hacer una dieta de 1200 calorías de una manera positiva, saludable y, en última instancia, más beneficiosa, primero debe comprender que es posible que 1200 calorías simplemente no sean suficientes para su cuerpo. Puede que al principio pienses que no tener suficientes calorías es el punto principal, pero cuando realmente no ingieres lo suficiente, tu cuerpo entra en modo de inanición y bloquea las moléculas de grasa que aún tienes, y finalmente muele tu metabolismo. casi paralizarse y ser mucho más contraproducente para sus objetivos como resultado.

Una vez que se dé cuenta de que quizás 1500-1800 en realidad puede ser más efectivo para su cuerpo, debe asegurarse de que esas pocas calorías se gasten sabiamente todos los días.

Obtener suficientes vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales y ácidos grasos ahora es más importante, ya que los alimentos que tendrá que comer ahora tienen que ser más densos en nutrientes y menos densos en energía. Las calorías desperdiciadas son fuentes de alimentos de alta energía y bajos en nutrientes reales. De modo que la mayoría de los alimentos fritos grasosos o los alimentos ricos en carbohidratos azucarados desaparecen repentinamente del menú.

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